茶姐为上班族量身打造的日常喝茶摄生攻略主张保藏

喝茶是一种摄生方法，也是一种生活态度。

很多人都会为自己喝茶而配上一套精巧的茶具，悠闲地泡着茶，晒晒太阳，品品茶，或许泡一杯温润的茶水，一本书，温暖的是自己的心里。

可是对上班族而言，想这样美美的窝在家里泡茶，惬意的度过韶光，却是不行成为日常的奢华。

作业节奏快，压力大，乃至超负荷运转，长时刻缺少运动，亚健康态势加重。

假如有自我保健认识却苦于时刻精力有限的话，试试从一杯茶开端吧！

下面是茶姐为上班族量身打造的日常喝茶摄生攻略，请查收！

长时刻对着电脑，眼睛酸涩，皮肤看起来发黄发干

引荐茶类：绿茶、金丝皇菊茶

绿茶内丰厚的茶多酚，以及很多的活性物质，能显着抗氧化抗辐射，推迟变老，促进细胞的推陈出新，让肌肤坚持健康状况，对常常面临电脑的上班族来说是最好的饮品。

金丝皇菊味道甜美，有明目清肝的效果，冲泡后细长的花瓣丝缕摇曳，金黄亮堂，如鲜花盛放。

常饮菊花茶对眼睛和肝脏都十分有利。既有明目成效，又能够给眼睛带来一场视觉盛宴，深受职场丽人们的宠爱！

久坐发胖，便秘

引荐茶类：乌龙茶，黑茶

乌龙茶中含有很多的茶多酚，能大大的进步脂肪分化酶的效果，下降血液中的胆固醇含量，有下降血压、抗氧化、防变老及防癌等效果。

乌龙茶瘦身的效果明显，是因为乌龙茶同红茶及绿茶比较，除了能够影响体内分化酵素的活性，削减糖和脂肪类食物被吸收以外，还能够加快身体的产热量添加，促进脂肪焚烧，尤其是削减腹部脂肪的堆积。

黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调理脂肪代谢，咖啡碱的影响效果更能进步胃液的排泄量，然后增进胃口，协助消化。

日本学者通过科学查验已证明，黑茶具有很强的解油腻、消食等功能。

长时刻加班熬夜

引荐茶类：白茶

白茶中富含的二氢杨梅素等物质能够维护肝脏。另一方面，白茶能够改进肝细胞损害引起肝纤维化，大幅度下降乙醇对肝脏的损害，使肝脏正常状况敏捷得到康复。

白茶中除了含有其他茶叶固有的营养成分外，还含有人体所必需的活性酶。

长时刻饮用白茶能够明显进步体内脂酶活性，促进脂肪分化代谢，分化体内血液剩余的糖分，促进血糖平衡。

小贴士：假如应付比较多，白茶也是护肝，解酒的良品。

作业所接受的压力大，心境愁闷、焦虑

引荐茶类：花茶

据科学博客圈《茶多酚研讨信息剖析陈述》，“喝茶会让人莫名地高兴。

茶中的氨基酸会促进多巴胺的很多排泄，这主导了人体的愉悦感和性欲等物质。喝茶让人不由地高兴。”

焦虑愁闷的时分，泡杯花茶吧。

花茶包含的天然花香氛，天然舒爽，一起能舒肝减郁。所以喝花茶是散陈气，解郁气的上佳挑选。

回忆力减退

引荐茶类：红茶

作业回身就忘？这可能是因为脑中的弦绷的太紧了。

红茶香浓味醇，色彩艳丽，饮之适意。

英国纽卡斯尔大学药用植物研讨中心的埃德·奥凯洛博士和搭档在《植物疗法研讨》上发表文章说，他们发现喝红茶能够有用的防备回忆阑珊。

所以，请放松下来，泡杯红茶，让大脑歇息一下吧。

身体疲累，感觉要“长时刻待机”

主张茶类：岩茶

一天的高强度作业，再加上前几天加班欠下的打盹，身体现已亮起“不给歇息就停工”的指示灯。

这样一个时刻段，喝杯岩茶，哄哄闹脾气的身体吧。

岩茶能大大的进步机体对负荷的适应性，到达抗疲劳的效果。而且对长时刻加班熬夜上火而引起的口腔溃疡也有抑制效果。

精神严重，不容易入眠

引荐茶类：老白茶

高负荷的作业量，到了深夜才把作业做完，尽管很累却难以入眠，即便睡着了，睡觉质量也很低。来杯老白茶吧！

老白茶通过陈放之后，其多酚类物质不断的氧化，转化为更高含量的黄酮、茶氨酸等成分。

研讨标明，老白茶中富含的黄酮具有降血脂、降血压、抗氧化等成效。

其间茶氨酸具有维护神经、冷静、调理心情、抗疲劳等功能，从而到达舒缓神经，消除神经严重的效果。

饮食不规则，胃总嬉闹

主张茶类：柑普茶、黑茶

据《中药材编造公例》记载，陈皮能够理气调中，可用于脾胃气滞和脘腹胀满。

而熟普洱茶，黑茶能够改进肠道菌群环境。泡一杯熟普或黑茶，加几块陈皮，拿下冷傲的胃。

从古至今，长时刻喝茶的摄生成效一向为世人所称道。

一杯茶，或许不能马到成功，但却是一个好的开端。

作业时，手边常备一杯茶，轻松坚持好状况，来应对不知道的应战。