惊天弹跳堪比乔丹外媒曝光C罗越老越妖的秘密武器

参考消息网12月21日报导外媒称，在18日进行的意甲尤文图斯对阵桑普多利亚的竞赛中，C罗打进了一枚惊天“高空”头球让这场一般的竞赛变得不普通。这个离地2米56的滞空头球的背面到底有什么隐秘？

据英国《太阳报》12月19日报导，队友在边路起球后，尤文图斯前锋C罗纵身弹跳至2米56的高空，以“略胜一筹”的办法打进了一枚美丽的头球。人们乃至将C罗的这一“飞”与NBA传奇人物迈克尔·乔丹混为一谈。

报导称，在2018年的采访中C罗曾说过自己的“生理年纪是23岁”，其时实践年纪33岁的他说：“我还有很长的路要走，我能够一向打到41岁。”

C罗坚持如此状况的办法不是什么隐秘。健身、疗养结合、严厉的操控饮食……都是他的“隐秘武器”之一。

作为健身房常客，C罗热衷于力气练习。竞赛完毕后他一般直接走进泳池，游水不仅能协助他从一场竞赛的膂力耗费中摆脱出来，还能再次练习他的手臂、中心肌肉和腿部肌肉。

除了健身房，保证肌肉状况乃至肌肉再生的好办法是冷冻治疗仪。据悉，这件价值5万英镑的配备的作业原理是站在舱内大约3分钟，液氮会将人体置于零下160到200摄氏度之间。

冷冻疗法能够消除肌肉酸痛，削减肿胀、炎症或扭伤——让C罗更快地为下一场竞赛或练习做好预备。

C罗的日常练习一部分是关于肌肉爆发力的，他常常在家完结普拉提练习，在晚上睡前或朝晨醒来后进行腹肌练习。“假如你养成了一种习气，就会变得更简单，”C罗弥补道。

但这并不是说C罗的一天都在练习或许练习的路上，实践上，歇息对他来讲也十分重要。C罗称他每天要保证8个小时睡觉时刻。此外，和家人的休闲休假韶光更是不会削减，C罗解说说，“精神力气和身膂力气相同重要。”

除了这些，饮食上的自律更为要害。不以蔬菜为主，但也不吸取更多的肉类，鱼是日常饮食首要组成部分，少食多餐。C罗曾说过：“我吃高蛋白的饮食，含有很多的全谷物碳水化合物，生果和蔬菜，防止含糖的食物。常常这样吃，假如你常常练习，保证能量很重要，这样做才能够有更好的表现力。为了保证有满足的能量来到达最高练习水平，我会挑选少食多餐的饮食办法，有时我会一天吃六顿饭。”

此外，从2005年起，C罗就滴酒不沾了，这不仅是由于戒酒是饮食上的习气中的一环，还由于C罗的父亲死于与酒精有关的疾病。