缺钙最怕这个菜三天两头吃骨头健康有劲28元一斤也要买

导读：缺钙最怕这个菜，三天两头吃，骨头健康有劲，28元一斤也要买

前几天去了一家甜品店，咱们每人挑选了自己最喜爱吃的，我是天然而然点了一份披萨，朋友问我你做的披萨那么好吃，这个还没你做得好，为什么还关键一份披萨。这你就不懂了，由于只要不断地去学习他人的利益才能够让自己前进，我也想品味一下，看一看专业店卖的披萨有哪些长处被自己所使用。

这次做的披萨饼底自己和面，由于是家庭做法，没那么杂乱，很简单，太杂乱的东西没有特别喜爱是不能持久的，做吃的也是如此，作业所接受的压力大，时刻严重，煮饭有时分也考究速度。披萨自己做的好吃，首要还有一方面是料足，放了许多的芝士碎以及各种食材，一起也会依照家人的口感与喜好来挑选不同食材调配，这次就用纯南瓜来和面，没有加一滴水，南瓜自身有一股天然香，饼底天然而然特别好吃，做出来香味浓郁，吃了还想吃，给猪肉也不换，详细做法共享如下，零失利，喜爱的同伴们做给自己家人和孩子很受欢迎，养分又甘旨！

——家庭自做披萨——

【所需食材】南瓜100克、面粉180克、虾仁15个、洋葱小半个、香菇6个、红椒小半个、西兰花3小朵、披萨酱适量、马苏里拉芝士碎适量、发酵粉2克

【制造过程】

1、南瓜去籽去皮切成薄片放在蒸锅中蒸熟压成泥，放到温度降下来的时分，放入酵母粉，拌和均匀至溶化，参加面粉和成润滑面团，盖上盖子或许敷上保鲜膜放在一边醒发，预备其它食材。

2、一切食材清洗洁净，虾仁从中心切开分红两半，洋葱切小，香菇切小，红椒切成丁，西兰花切小。会发现这些蔬菜都是不容易出水的，假如水分含量足够蔬菜，在烤制披萨时要出水，会影响制品口感。

3、醒发好的面饼，在案板上搓揉一会擀生长方形，披萨盘刷一层油包含边际，面饼放入，用叉子戳上小眼，均匀地涂改一层披萨酱。披萨盘假如是圆形面饼擀成圆形，披萨盘是方形面饼擀成方形。

4、上面铺一层马苏里拉芝士碎，然后把一切食材一层一层均匀铺在上面。食材上面均匀地铺一层厚厚的芝士碎。

5、放入提早预热好的烤箱中，上火180度，下火190度烤制25分钟，一切食材都是没有通过预先处理，生的，烤制时刻得长点。

奶制品是咱们每天要吃的，家里有人不喜爱喝牛奶，别再逼迫了，常常做个这样披萨出来，缺钙最怕它了，骨头健康有劲，小孩长得快，白叟不骨质疏松，马苏里拉芝士28元一斤也要买，对人体健康所起到的作用是任何养分品替代不了的。

制造小技巧

1、面饼所用南瓜和面粉份额含水量不一样，制造的时分灵敏把握，其实在制造馒头、花卷或许包子时，揪下来一块面团藏着做披萨是最好不过了。

2、自己在家做披萨，所用食材能够灵敏挑选，可是一定要挑选水分少的，比如说胡萝卜、西兰花、红椒等等。

3、详细烤制时刻依照自家烤箱灵敏把握，烤盘最好垫锡纸或许油纸，清洗便利省心。

我们都喜爱吃披萨吗？有哪些制造心得，欢迎共享留言。