燕麦片怎样吃都养分即食即喝挺便利做成饼干更受家人的欢迎

优质的燕麦中含有丰厚的维生素B1、B2、E、叶酸等，能够改进血液循环，可长期坚持饱腹感，缓解日子作业带来的压力。

燕麦的吃法许多，特别是有孩子的妈妈们，每天为给正在上学的孩子吃什么，想出各种方便的烹饪技巧和各种食材调配。家长之间沟通最多的，当数每天都给孩子吃什么样的早餐，更好，更有养分，更丰厚，还要寻求少糖少盐少油，关键是孩子们还要爱吃。妈妈们做到一周不重样，仍是要花必定的心思，挺不简单呢。

每天的早餐不能太杂乱，特别要在有限的时刻内，预备主食，还要有干有稀。而燕麦的最大优势，便是即冲即食。除了用燕麦充任稀的，还能够用它来制造出好吃的饼干，用来当零食或小吃。今日与大家伙儿一同来共享一款用燕麦片、鸡蛋、红糖、黑芝麻、蔓越莓制成的风味小饼干。外观虽不美丽，但酥脆甜美，口感丰厚，好香的。如您有爱好，请跟我一同往下面看。

[燕麦蔓越莓饼干]

食材：

澳洲燕麦200克、低粉30克、玉米油10克、清水25毫升、红糖25克、蔓越莓15克、黑芝麻10克、鸡蛋2个

制造进程：

1、预备各种食材。先预备出一个洁净无水的大碗，将燕麦倒入碗中，打入一个鸡蛋，用筷子拌和均匀。

2、别离倒入低筋面粉、玉米油、清水拌和均匀。

3、别离将红糖、黑芝麻、倒入碗中，蔓越莓干清洗洁净后，要用刀剁成小丁，然后倒入碗中，用筷子拌和均匀。

4、发现食材依然很干，及时调整，又打入一下鸡蛋，拌和好。

5、用手试试是否能够将食材攥成小团，假如成团就OK了。

6、先把一切食材攥成小团，放在铺好油布的烤盘上，每个小面团要摆开必定的间隔。

7、取一个小面团，在自己的手掌上按扁，成小饼状，厚度大约0.5厘米左右，再放回烤盘中。

8、烤箱提早预热，180度， 上下火，烤25分钟。由于是晚上烤的，家中的光线很欠好，相片拍得真遗憾。

9、烤好的饼干，放在烤架上晾凉。

10、制品图。酥脆甜美的燕麦饼干，看着欠好看，但真的特别好吃。有芝麻的浓香、红糖的甜美，还有燕麦和蔓越莓混合在一同的滋味，真的好好吃。

11、燕麦饼干作为小甜品，当个下午茶十分适宜，你越是细嚼慢咽，越能吃出燕麦的原味来。

12、配上牛奶、酸奶或是咖啡，别有一番风味。香酥可口，真有让你停不下来的节奏。是男女老幼人见人爱的小零食。

小贴士：

1、由于是第一次测验制造，所以把握欠好干稀度，后来发现过于枯燥，团不成团，又及时增加了一个鸡蛋。

2、方剂不是硬性规定，能够随时调整，只需合理就行。

3、家中的红糖，放的时刻一长，特别简单结块。有两种办法可为你处理，一是放到微锅炉中转一转；或是放入锅中蒸一下；也可切两厚片苹果，放在红糖里，红糖吸入苹果的水分，就会变软。