早餐别只喝豆浆了试试这道蔬菜小米粥养分又简略暖身又暖胃

早餐别只喝豆浆了，试试这道蔬菜小米粥，养分又简略，暖身又暖胃！气候越来越冷，早餐也变得特别的重要，早餐吃点暖洋洋的粥，浑身都温暖，我家早餐独爱做这碗蔬菜小米粥，小米是中国古代“五谷”之一，因其含铁量很高，所以对产妇产后的滋阴养血成效很大，在咱们北方，妇女在生完小孩之后，月子期间，一向都有熬小米加红糖粥来保养身体的习气，记住其时媳妇坐月子时，老妈常常熬，我还偷喝了两口，滋味甜美甚是好喝！

小米的养分价值特别丰厚，说起小米粥，它的养胃成效众所周知，现在人的日子水平日益进步，大鱼大肉根本天天吃，加上日子不规则，加班加点是常事，饭不准时吃，所以胃部不适的人也渐渐变得多，我便是其间的一个，前几年胃难过、没胃口是常事，自从听朋友说喝小米粥对胃好，我就常常做着喝，真的好许多。

小米粥喝多了，总觉得有点清淡寡味，缺少点滋味，渐渐我就开端揣摩，也就揣摩出了这道蔬菜小米粥，加上蔬菜、盐，便有了滋味，养分也更丰厚，媳妇和儿子都来跟我抢着喝，虽然做法超级简略，但却是一道适当的好的摄生美食，下面就把它共享给我们：

早餐粥这样做，我家一周做3次，养分简略滋味香，比八宝粥还好喝！

【预备食材】：小米 油麦菜 胡萝卜 枸杞 香菇

1.小米冲刷两遍今后，用温水浸泡10分钟，通过浸泡的小米做出来颗粒丰满。

2.油麦菜一棵洗净切碎，香菇2个洗净去蒂后切成小丁，胡萝卜半根切成小丁，枸杞用温水泡软备用。

3.砂锅内添适量清水，烧开今后倒入泡好的小米（小米开水下锅的优点是不粘锅），然后滴入几滴食用油，改成中小火熬20分钟。

每次熬小米粥我都会滴入几滴食用油，它的优点有许多：榜首、能够使熬出的小米粥有光泽有亮度；第二、能添加小米粥的浓香度；第三、还能够减轻小米粥溢锅。

4.二十分钟后参加适量盐调味，再放入香菇丁和胡萝卜丁和泡软的枸杞，拌和均匀后持续熬5分钟。

5.五分钟后，再参加切细的油麦菜，拌和均匀后关火出锅，油麦菜不要熬太久，拌和均匀即可，不然就会变得软烂，失掉它的清香味。

一道养分丰厚、咸香甘旨的蔬菜小米粥就做好了，每次做完我都能喝一大碗，家人也喜爱，聪明的你学会了吗？假如喜爱就做给家人喝吧。

今日的共享就到这儿了，我是晓峰，假如您喜爱晓峰共享的美食，不要忘掉重视吃货峰子哦！

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