九月遇见此菜别放过它孩子要多食它补钙质个头蹭蹭涨

今日小编为秋季的稀罕菜，很多人拿肉都不给换，特别是秋季食用最佳，它便是蛇瓜炒鸡蛋，蛇瓜长相古怪，可是养分价值不输任何蔬菜，特别是钙质和维生素，矿物质的成分十分钙，孩子吃了长身体，并且能够协助成长的发育，促进肝脏细胞的健康，7成人没有吃过，你们吃过这道蛇瓜调配鸡蛋吗？咱们接下来聊一聊蛇瓜炒蛋的做法和养分常识吧。九月，遇见此菜别放过它，孩子要多食它，补钙质，个头蹭蹭涨。

【蛇瓜炒蛋的做法】

预备食材：蛇瓜一条，土鸡蛋3个效果，少量的小米椒，食盐味精，食用油少量等等。

过程1：预备好蛇瓜去皮，将蛇瓜的籽去掉，蛇瓜切成块备用，少量的小米椒切成段备用。

过程2：大蒜切成细丝，将鸡蛋打入在碗中，参加少量的白醋，食盐和味精，用筷子拌和几下。

过程3：锅中放少量的油，预备炒鸡蛋，等候鸡蛋成型，嫩滑的时分装盘。

过程4：将锅洗洁净，放入食用油，参加大蒜和蛇瓜一同中火翻炒，参加少量的小米椒，快速的翻炒一下。

过程5：参加少量的味精，食盐等调味品，翻炒一下既能够装盘食用了。

【蛇瓜调配鸡蛋的成效】

蛇瓜是秋季常见的菜瓜，养分价值比冬瓜和南瓜还要高，维生素成分十分高，钙质的含量也很高，能够协助钙质的吸收，蛇瓜调配鸡蛋是完美的调配，新鲜爽滑，养分均衡，满口留香，常食有助于补钙强身，增加个头的效果，遇见此菜千万不能放过。

并且，蛇瓜调配鸡蛋，不仅仅调度你们的脾胃，改进肠胃功用，促进食物的消化和吸收，有助于身体的发育和健康，秋季吃肉不如吃它，让你的身体愈加健壮，早食早获益。

你还知道蛇瓜的新吃法？