我的瘦身低脂餐不节食不挨饿坚持一周大肚腩悄悄瘦下来

前几天中秋节，带着儿子回了一趟老家，去看看在老家的哥哥嫂子。车子行进在平整的村庄道路上，时不时就能够看见正在地里收庄稼的农人伯伯们，大车小车的将整理好的玉米棒子往家里来，真是一派蒸蒸日上的现象。每年这个时分，是咱们这儿农人朋友最繁忙的时分，地里的玉米、谷子、高粱等秋季农作物现已老练，家家户户都忙着抢收本年的秋粮。哥哥家里也种了几亩地的玉米，除了自己留一些做成包谷榛子，其它的都会卖给邻近的味精厂。和从前相同，哥哥嫂子早就给我这个妹妹准备好一大包新鲜的玉米糁，让我带回去给家里人吃。

咱们这儿温差大，海提高，所以玉米的成长周期就比较长，用玉米加工出来的玉米糁煮出来之后就会特别甜美。玉米糁粥主要是用玉米粒破坏今后制造而成的一种粗粮。它的营养价值比较丰富，里边还有很多的纤维素，摄入身体能够促进肠道内消化液的排泄，能够下降血压、下降血脂，润肠通便的效果。气候越来越冷了，还有什么能比一碗暖暖的甜羹更招引人呢！每年到了秋冬季，咱们这儿的人简直每天早餐、晚餐都要煮一锅暖洋洋的玉米糁粥吃，再调配一碗凉拌胡萝卜丝，简直是人世甘旨啊！多吃粗粮有益健康，并且玉米糁儿富含膳食纤维，今日，我用玉米糁和紫薯调配在一块儿煮，不管是颜值仍是滋味都是很棒，作为早餐或许晚餐都是适当受欢迎的。现在我把这道“紫薯玉米糁”的做法共享给咱们，喜爱的朋友能够照着做起来。

食材：玉米糁半小碗、紫薯2个、清水适量。

做法：

1、准备好玉米糁，紫薯。

2、紫薯洗净去皮切小块。

3、玉米糁儿淘洗洁净，沥干水分。

4、锅中添入适量水，倒入玉米糁儿拌和均匀，大火烧开转成小火。

5、要拿勺子不断的拌和，牢记不要偷闲，要不然会糊底，煮10分钟，参加紫薯块。

6、再煮至玉米糁黏稠，紫薯绵软即可。

7、迟早喝一碗这样的粥，再配点小菜，健脾养胃，胃暖暖的，真舒畅呀。

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。咱们好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪同咱们两年时刻了！相处了日子里，一同共享美食日子常识，一同体会美食日子高兴！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今日的文章就和咱们共享到这儿，假如您对本文有任何不同的观念，欢迎在文章底部谈论出宣布您的观念，咱们会仔细阅览您的每一条留言

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