解决痰湿质体型肥胖、腹部肥满的烦恼要靠它们

体质现象是人类生命活动的一种重要表现形式，是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天取得的基础上所构成的形状结构、生理功用和心思状况方面归纳的、相对安稳的固有特质。小编今日要说的是九种体质中的第四种——痰湿质。

痰湿质的人，体形肥壮、腹部肥满而松软、嗜睡、舌体胖、易出汗且多黏腻，常常感觉脸上有一层油。关于大多数女人来说应该是非常“讨厌”这种体质的。究竟爱美之心人皆有之，今世的女人大都寻求纤瘦的身形，而痰湿质的特点是腹部且体型肥壮，再者，“油光满面”也是比较让人烦恼的。脸上有油，黏腻的感觉会让本身感觉到不舒服，乃至严峻的话会损坏本身的外在形象，然后影响到自己的日子和作业。

“胖人多痰湿，瘦人多内热” 临床调查标明，痰湿体质的人很简单发胖。跟着发胖而来的病疾有高血脂、脑中风、高血压、冠心病、痛风等。也不用过于忧虑，痰湿质的成因和先天遗传、后天饮食有关，只需咱们留意饮食，进行内涵的调理，腹部、体型肥壮和脸上有油是能够得到缓解的。

中医以为“脾为生痰之源”，痰湿质的人要多吃健脾化湿的食物。脾能够运化水湿，假如脾虚的患者运化水湿的功用削弱，水湿就简单在体内堆积，因而饮食上要多吃健脾化湿的食物。此外痰湿质人群饮食宜清淡为准则，少吃及甜、粘、油腻的食物；运动上平时宜多进行户外活动，穿着应透气散湿，常常晒太阳或进行日光浴，长时间坚持运动训练。

薏米

薏米的养分价值很高，被誉为“国际禾本科植物之王”。不管用于补养仍是用于看病，效果都较为平缓，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。米仁入药有健脾、利尿、清热、镇咳之效。

山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功用，是一味平补脾胃的药食两用之品。女人常吃山药还有利气养血的效果。

芡实

芡实素有“水中人参”和“水中桂圆”的美誉，是传统的中药材和宝贵的天然补品。具有利肾固精、补脾止泻、祛湿止带的成效。

莲子

莲子长于补五脏缺乏，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐。具有清心醒脾、补脾止泻、养心安神明目、补中养神、补养元气的效果。莲子中所含的棉子糖，是雅俗共赏的补养品，关于久病、产后或晚年体虚者，更是常用养分佳品。

痰湿质引荐食谱

排骨冬瓜汤

【资料】

排骨250克、冬瓜250克、姜4片、盐适量、味精少量

【做法】

排骨剁小块，用温水煮开，去血汤

冬瓜去皮去籽，切成和排骨相同巨细的块

锅内放水，放入排骨、姜片，煮开后，用小火炖烂，排骨煮到八老练时，将冬瓜放入汤内同煮

加适量盐、味精即可

荷叶粥

【资料】

大米100克、荷叶30克、冰糖30克

【做法】

取大米煮粥，待粥熟后加适量冰糖搅匀

趁热将荷叶撕碎掩盖粥面上，待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用

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