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坚果杂粮派的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 02:44:31 阅读：2285 来源：本站原创 作者：于荣光

健康功效

松子：润肺止咳、补肾、益气
榛子：和胃、健脾、润肺止咳
蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳

食材用料

五种水果麦片	松子相克食物
榛子相克食物	葡萄干
蔓月莓干	糖相克食物
水	蜂蜜相克食物

坚果杂粮派的做法

1.准备材料
2.将干性材料称重备用
3.准备好盛放的容器放上保鲜膜
4.将水和糖倒入锅中小火慢慢熬
5.有黏度时倒入蜂蜜搅拌
6.熬至合适的粘稠度，倒入谷物和坚果
7.用铲子机搅拌均匀，材料均匀挂糖
8.注意火候，糖稀不能稀不能稠，盛到容器里，摊平
9.盖上保鲜膜，压实，放凉后放冰箱保存
10.切成条状，即可

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