巴西烤肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血
土豆：和胃、解毒、消肿
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

巴西烤肉的做法

• 1.将cook100巴西烤肉料15G倒入大容器里。

• 2.往容器里注入45G水、盐、油。

• 3.用筷子将cook100巴西烤肉料搅成料汁。

• 4.将牛肉放入料汁中。

• 5.并用筷子搅拌到料汁被牛肉完全吸收为止。

• 6.在容器外，套上保鲜袋存入冰箱静止3个小时左右。

• 7.洋葱洗净，去皮。

• 8.并切大片。

• 9.土豆洗净，去皮并切大片，土豆用清水浸泡防止发黑。

• 10.把土豆、洋葱片码放入微波炉专用容器里。

• 11.在把淹渍入味的牛肉码上。

• 12.盖上密封盖，在微波炉里高火丁7分钟。中间要拿出来把肉翻个。