小米南瓜粥的热量

小米南瓜粥的热量是多少？小米南瓜粥的热量高吗？每到秋冬季节其实是减肥的最佳时机，因此不少想要瘦身的朋友都非常担心吃的食物是不是会令自己发胖。小米南瓜粥的热量并不高，也非常适合秋冬季节食用。小米南瓜粥的热量大概是每100克30.59大卡左右，热量相对较低，不仅吃了不会胖，而且多吃还有助于减肥。

常吃南瓜之所以有助瘦身，主要是因为南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又能促进消化。小米属于粗粮，含水量极高，热量极低，其纤维含量较高，且含乙酰胆碱，有助于缓解便秘。可见，小米和南瓜都是非常适合减肥者食用的食物。秋天时节，正是南瓜营养最丰富的时候，小米也是滋阴润燥的食品，因此，小米南瓜粥在这个季节完全可以作为减肥主食食用。但是需要注意的是，在熬制小米南瓜粥的时候尽量不要放糖，如果一定要放糖就放少量的冰糖，这样也可以降低热量。