山药红烧鸡翅中的做法和食材用料及健康功效

健康功效

白糖：富含碳水化合物、活血化瘀
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

山药红烧鸡翅中的做法

• 1.鸡翅中400克

• 2.铁棍山药300克

• 3.把铁棍山药用干净的钢丝球把表皮稍微揦干净

• 4.把揦干净的铁棍山药切成四公分左右的段

• 5.把鸡翅中用开水烫出血污后洗净

• 6.锅内加入花生油和葱姜片

• 7.把葱姜炒出香味

• 8.把洗净的翅中放入锅中

• 9.把翅中两面煎制至金黄色

• 10.加入一品鲜酱油

• 11.锅内加入水适量

• 12.加入山药段和调味料

• 13.用中火在烧制十分钟左右

• 14.烧至汤烤干装盘即可

• 15.做好的铁棍山药红烧鸡翅中