更年期失眠的治疗方法和技巧

上面我们说的是关于更年期失眠的食物治疗方法，这时很多人就会问了，平常如果没有时间弄这些汤品，但是更年期的失眠影响程度太大，那该怎么缓解更年期失眠的症状呢？接下来将会为大家带来一些关于更年期失眠治疗的按摩方法以及其他实用的方法。

1、按摩穴位法

按摩穴位法一般是通过按摩内关、神门、三阴交等穴位，以达到安神定志的作用。一般每天对这些穴位揉5至10分钟，即可起到安神定志的作用。内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸左右的位置。神门穴位于掌心面的手腕横纹上。三阴交位于小腿内侧，足内踝上的胫骨，三阴交就位于胫骨的后方。

2、中药泡脚法

睡前可以通过在洗脚水中放入一些经加工的药汤，不仅可达暖脚的效果，还能更好地促进血液循环，从而帮助全身达到最佳状态，以达到快速进入睡眠的效果。中药的选择比较多样，比如磁石、菊花、黄芪、桂枝、当归、川穹、羌活等药材，熬出的药汤，均可以放入洗脚水中。