脾脏排毒 脾脏积毒过多竟会如此伤身

　　可能很多人对脾脏不了解，脾位于中焦且与胃相表里，主肌肉四肢，开窍于口，其华在唇，外应于腹，脾主运化，为后天之本，气血生化之源，所以说脾脏对我们的身体健康来说是非常重要的。

　　脾脏虚弱的表现

　　脾虚是中医名词术语，泛指因为脾气虚损而引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象以及病症，包括了脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等病症，大多数是因为饮食失调和劳累过度或者是久病体虚所引起的。

　　脾脏容易积累毒素

　　由于生活和工作的需要很多人都要经常性的熬夜，这样会让我们的身体得不到健康的休息，长期处于这样的状态下，我们的脾脏是很容易积累毒素的，从而影响我们的身体健康。

　　如何给脾脏排毒

　　1.吃酸的东西

　　酸的食物对于排出脾脏里的毒素有很好的效果，所以说我们平时可以多吃一些酸的食物，比如乌梅等，也可以喝一些醋，比如苹果醋等。

　　这些酸的食物不仅能有效的排出脾脏的毒素，还能保养脾脏，增强肠胃的消化功能，加快食物排出体内的时间。

　　2.饭后散步

　　饭后散步对身体确实是有好处的，这样能够帮助脾胃消化，还能加快毒素的排出，长期坚持饭后散步效果是会更好的。

　　3.按揉商丘穴

　　这个穴位对于排除脾脏毒素是非常有效果的，商丘穴位于内踝前下方的凹陷当中，只需要用手指轻轻的按压这个穴位，就会有酸酸胀胀的感觉，每次按压三分钟，两脚交替做即可。

　　生活中如何养护脾脏

　　平时我们可以多吃一些蔬菜和瓜果，或者是吃一些天然的带有甜味的食品，这些都是具有滋阴、止咳和清热的食物，还可以多吃一些高纤维、低糖的食物。

　　每天的九点到十一点是脾经最旺的时候，这个时候可以多喝水，不要一次性全喝完，而是小口小口慢慢喝，并且不要吃太辣的食物，以免伤害脾脏。

　　脾脏是一年四季中我们的身体抵御外界疾病的防卫者，脾脏的好坏直接的关系到了我们身体抗病能力的强弱，所以说我们日常生活中应该注意保养。

　　每一个人都想拥有一个健康的好身体，但是由于一些不良的因素使然，人们的身体健康常会受到威胁。其中，胆固醇是维持人体健康生长的重要元素之一，但是如果胆固醇的含量过高，便会对人体健康造成诸多不利的损害。那么，有什么好的方法来防止胆固醇过高呢?今天小编就为大家来献计献策，教你如何防止胆固醇过高。

　　一、如何防止胆固醇过高

　　体内的胆固醇含量过高会对心脏动脉以及血管造成堵塞，使其变得愈加狭窄，进而易诱发心脏疾病的产生。

　　1、养成健康的饮食习惯

　　人们常会说：“病从口入”，很多疾病的产生都和人的日常饮食有很密切的联系，其中要想防止胆固醇的产生，从饮食上就要把好关，其中要养成一个良好的饮食习惯，吃饭一定要慢一点，不要每次都狼吞虎咽，食物被人体充分咀嚼之后，便能充分刺激唾液的分泌，这对于减少肠胃负担是很有帮助的。

　　在日常饮食中还需要多吃一些富含纤维素的食物，因为这种物质能帮助改善胆固醇的机制，并能对胆固醇产生分解，起到不错的抑制胆固醇升高的作用，其中小米、薏米等杂粮食物不妨适量多吃一些。

　　并且，对于一些无肉不欢的人来说，也要适量的控制下嘴巴，少吃一些高油脂、高脂肪的食物，另外在吃肉的时候还需要搭配一些蔬菜食用，能起到不错的调和作用。

    其中多吃些新鲜的瓜果蔬菜，少吃一些油腻的食物对于维持一个健康且苗条的体型也是很有裨益的。

　　2、控制自己的体重

　　现在的很多人天生心宽体胖，有的则是由于后天的一些诱因而拥有一个相对肥胖的身材，但是肥胖不仅会让你产生自卑感，不能尽情穿一些自己喜欢的衣服，同时过于肥胖还是罹患一些疾病的重要诱因。

    其中，为了更好的防止体内的胆固醇过高，及时的控制好自己的体重，处于一个健康的界限是很有益处的。　

　　正常的血压状态是维持人体健康的重要保障，但是当血压出现故障时便易对人们的健康造成严重的危害，其中低血压便是一种很常见的症状，虽然这不算是一种疑难杂症，但是低血压若不能得到及时的调理，人体很容易出现头晕眼花、精神不振、休克等一系列疾病产生，对人们的日常生活造成诸多不良的影响。

    那么有什么好的方法来调理低血压呢?其实，不用吃药，也有一些不错的方法，今天小编就为大家简单介绍一下!

　　一、低血压如何调理

　　低血压相对于高血压而言，并没有引起人们的足够重视，但是有相关的研究表明，老年人群中心梗的发病率有25%便是由低血压所引起的，因此一定要做好低血压的调理事项。

　　1、适度的体育运动

　　养成一个良好的运动习惯不仅能很好的对全身的肌肉、骨骼产生良好的锻炼，而且还能防病养生，其中对于患有低血压的患者，经常进行体育锻炼便能有效的进行调理。

　　因为当低血压患者病发的时候，很容易使得人体内的各个器官处于一个缺氧、缺血的状态，严重的便会使得人体出现头晕眼花等症状。

　　而在进行体育运动的过程中，能很好的促进人体全身的血液循环，并对大脑神经中枢产生良好的刺激和调节，这对于增强心脑血管的机能，维持心肌收缩很有益处，长此以往便能使得血压逐步升高。

　　但是，对于患有低血压的人群在运动养生的时候也是有所讲究的，运动多以舒缓的形式进行，多选择如慢跑、瑜伽、游泳、太极等，而不是一些剧烈的体育运动。

　　2、饮食内调

　　饮食和人们的日常生活息息相关，因此，在日常选择饮食内调也是调理低血压的不二之选。对于低血压患者，在日常饮食中一定要注重荤素搭配，既要保证所摄取的营养全面均衡，同时还要注重饮食的合理搭配，帮助人体使体质逐步从纤弱变得更加强壮。

　　一般来说，对于低血压患者来说，通畅还会有贫血的症状，所以先食疗补血便是尤为重要的。多选择一些富含铁、铜、蛋白质等营养素的食物，对于补血来说十分关键，其中鸡蛋、牛肉、猪肝便是不错的选择。