孕妇能喝豆苗蘑菇汤吗

豆苗蘑菇汤营养又美味，那么，孕妇能喝豆苗蘑菇汤吗？答案是肯定的，但是也要适量哦。孕妈的口粮可是关系到宝宝的健康发育，任何食物都不要摄入过量。

孕妇可以喝豆苗蘑菇汤。豆苗蘑菇汤的食材要选择新鲜安全的，这样才吃的放心。豆苗是绿色无公害蔬菜，只要选择新鲜的即可。一般在正规的地方购买的蘑菇都可以放心食用，切记不要随意采食。

蘑菇含有丰富的营养物质，其中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。还含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。

蘑菇中的维生素不仅种类多，含量也高。科学研究的结果表明，蘑菇中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素PP、烟酸、维生素A、维生素C和维生素D。香菇中维生素D的含量比大豆高20倍，是海带的8倍。维生素D能促进肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。几乎所有孕妇都会在孕前或孕中补充钙剂，而维生素D的摄入就很重要了。

看到这里是不是迫不及待想做一碗豆苗蘑菇汤了呢。在做汤的时候，蘑菇一定要煮熟透了才能吃哦，豆苗则要最后放，切忌煮太久。孕期吃的好很重要，保持愉快的心情也同样重要哦！