脚后跟痛是应该如何回事 什么因素导致脚后跟痛

　　脚后跟痛是怎么回事呢，在我们生活中想必大家对于脚后跟痛的情况都是有一定的了解的吧，那么大家知道脚后跟痛是什么原因吗，脚后跟痛怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　脚后跟痛是怎么回事

　　现在越来越多的人出现了跟痛而逐渐年轻化，那么是什么原因造成的脚后跟疼呢，大家要试着去寻找脚后跟疼的原因。

　　第一种、脚跟受风湿

　　这类病人受天气变化影响较大。天气忽冷忽热时，行走时脚后跟疼痛难忍。

　　第二种、脚跟血脉不活

　　这类病人症状表现为：如早上起床下地行走或者在沙发做一段时间下地行走时，脚后跟就像针扎一样疼，但是行走一会疼痛的症状逐渐消失，再在沙发做一段时间下地行走又疼，就这样反反复复。

　　第三、跟腱炎、跟骨刺、炎

　　这种患者的症状为行走脚跟疼痛，严重水肿的最严重的脚跟侧袋。

　　如何预防和治愈脚后跟疼

　　第一、选择穿轻软合适的鞋子,使用海绵跟垫，减轻足跟。

　　第二、老年人应当防止过度负重及用力，包括控制体重，避免重体力活动。

　　第三、坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，如赤脚在沙地上行走。

　　第四、坚持用温水将脚浸泡约30分钟，或以一个简单的脚部按摩，促进局部血液循环。

　　脚后跟痛怎么办

　　1、有些硬的皮鞋之类会造成脚后跟疼痛，这时候换一双稍微软一点的鞋子穿(但是不要穿很软的那种布鞋，建议穿休闲鞋)，或者在硬鞋底下加上一副软一点有弹性的鞋垫，走路时尽量选择走平整的水泥路或石板路，少走凹凸不平的泥土路和很软的草坪。

　　2、每天晚上用热水泡脚，在热水中加大概二十毫升的醋，在泡脚的同时按摩脚底，疏通经脉，而且在平时注意对脚部保温，穿质量好一点的袜子，尤其是晚上睡觉要将脚包好，或者用暖脚袋。

　　3、肾有毛病也可能导致脚后跟疼痛，补肾对治疗脚后跟疼痛也有帮助，平常可以吃一些芝麻核桃粉、牛骨羊骨、海鲜类(甲鱼、虾子、干贝、海带等)、莲子粥、阿胶等补肾的食物。

　　4、多喝牛奶豆浆等补钙，平常多做一些脚部运动，比如散步、慢跑、竞走，推荐最好的运动是竞走，然后还要每天拉一拉腿脚的韧带，做一些压腿伸展运动，注意体重不要超标。

　　5、如果是由于骨质增生骨刺出现的脚后跟疼痛，那么需要到医院去治疗，普通的可以通过针灸和拔火罐治疗，骨刺严重的需要开刀治疗。

　　脚后跟疼如何预防

　　预防和减轻足跟痛的主要方法有

　　1、休息，注意少走路，站立时间亦缩短，减轻人体重量对患足的负担。

　　看到尿蛋白，相信即便不知道的人看名称就可以知道是尿内出现蛋白的意思。尿蛋白是身体出现异常的体现，而尿蛋白高则更是说明了身体的不适。那么你知道尿蛋白高的原因是什么呢，尿蛋白高有哪些危害呢，尿蛋白高怎么治疗呢?想了解的朋友就一起来看看吧。

　　尿内出现蛋白称为蛋白尿，也即尿蛋白。正常尿液中含少量小分子蛋白，普通尿常规检查测不出，当尿中蛋白增加，尿常规检查可以测出即为蛋白尿。蛋白尿是肾脏病的常见表现，全身性疾病亦可出现蛋白尿。

　　但是正常情况下，人体尿液里不含蛋白质或只含有微量蛋白质，但当肾脏发生病变时，随血液循环流动的蛋白质流经肾脏时，因为肾脏滤过功能的降低而使蛋白质“漏网”。蛋白质漏进尿液从尿道排出来形成了蛋白尿。尿蛋白越高说明肾脏滤过功能越差，这是衡量肾脏功能的重要指标。

　　治疗措施

　　出现尿蛋白病理上是肾脏内免疫反应引起肾小球内滤过和粘膜屏障消失或严重破坏。常规的西医是应用激素或免疫抑制剂如强的松和环磷酰胺等药物治疗，起到缓解，一过性减轻肾内变态反应强度，暂时减少尿蛋白的作用。但西医也有很多副作用，如白细胞减少、肝功能损伤等。治疗肾炎蛋白尿的常用药物有血管紧张素受体阻滞剂，这类药也可降蛋白尿，降血压，保护肾功能。

　　环孢素和酶酚酸酯，这类药有较好的降蛋白尿作用，但价格昂贵，停药后易复发是其缺点。常规用药只能起到缓解病症的作用，并不治本，患者还需要有乐观积极的心态去面对病情，主动配合治疗，饮食、生活上严格控制，才能早日摆脱病痛的折磨。

　　可以导致蛋白尿的原因很多，包括功能性蛋白尿、体位性蛋白尿或病理性蛋白尿。常见有剧烈运动后，发热的极期，进食高蛋白饮食;胡桃夹现象;各种肾脏病和肾血管病等。

　　偏高原因

　　病理性的原因

　　蛋白尿的出现是肾小球疾病的症状表现之一，主要是由于肾小球虑过膜对于蛋白质的通透性增加，结果导致大量的蛋白尿流经尿液，而产生蛋白尿。

　　在这尿路感染也是造成蛋白尿的因素之一，所以朋友们在检查出蛋白尿不要过于慌张自己是不是患上了肾病，应及时的到医院做下相关的检查，在排除肾病疾病的因素之后，只要接受治疗控制治疗后是么，蛋白尿会基本消失的。

　　生理性的蛋白尿

　　主要是由于天气的寒冷或者加上身体上的疼痛导致肾虚管痉挛，产生一过性的蛋白尿;运动过多，身体机内无氧呼吸，导致身体内的酸性物质分泌增加，刺激肾脏组织，最终导致蛋白尿升高;在这就是饮食大量的高蛋白物质，也会造成一时性的蛋白尿升高。

　　尿蛋白高的检查

　　有些患者通过自己的尿液怀疑自己的肾脏功能出现了问题，但是苦于不知道怎么检查蛋白尿，而没有行动，这很有可能造成病情的延误。

　　定量检测

　　尿蛋白一般进行24小时定量检测，目前临床多采用简易的半定量法。在进行尿蛋白定性时，应综合各种因素，具体情况具体分析，选择适宜的方法。尽管定性试验比较方便，但有时难以反应蛋白尿的实际情况，有条件时，最好进行定量检查。

　　尿蛋白高的危害

　　危害一

　　发生蛋白尿时，进入肾小管上皮细胞内的蛋白量增加，使溶酶体活性增加，提示蛋白引起溶酶体溢入小管细胞浆，随后的细胞损伤可刺激炎症和疤痕形成。

　　危害二

　　在肾衰模型中，可以观察到血清蛋白在肾小球系膜中的蓄积，这些大分子物质在系膜区的聚集可引起系膜细胞损伤、增生各系膜基质合成增加，从而产生肾小球硬化。

　　2、选择厚底,鞋底不能软，鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形。

　　患有足部疾病后穿鞋有讲究，提倡穿运动鞋或者软底鞋、坡跟鞋，忌穿平底鞋、硬底鞋和人字拖鞋。

　　3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦。

　　4、功能锻炼：首先，肢体锻炼不因疼痛而避讳，反而要大力提倡，主要包括跟腱、跖筋膜牵拉锻炼。跟腱及跖筋膜的适度牵拉有助于炎症消退，脚后跟痛的恢复，且非负重牵拉锻炼比负重牵拉锻炼效果好。

　　其次，各式各样的足部矫形器都可用于跟痛症的保守治疗，可纠正足部力线不良，支撑足弓。第三，夜间夹板作为一种支撑疗法，也是治疗跟痛症的常用辅助措施，尤其适用于晨起走路痛的患者。

　　5、多喝水，避免受凉。

　　6、营养物质的摄入对跟痛症的缓解也有重要作用，应该引起大家的重视。如维生素C、锌、硫酸葡糖胺、菠萝蛋白酶、鱼油等营养物质在增加韧带强度、促进软组织修复、消炎消肿镇痛等方面起重要作用，从而可以缓解跟痛症的症状，是不可或缺的食疗方法。易清淡饮食，忌吃上火食品，多吃鱼、排骨、牛奶。

　　结语：通过上文的介绍，想必大家对于脚后跟疼的情况都是有了一个比较全面的了解了吧，脚后跟疼在我们生活中还是比较多见的情况哦，希望上面的文章能够帮助到大家，祝大家有一个健康的身体哦。