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凉拌海蜇丝的做法和食材用料及健康功效

2017-09-07 18:15:48 阅读：5196 来源：本站原创 作者：张静初

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

海蜇丝适量	海木耳适量
鸡蛋2个相克食物	香油少许
盐少许	大蒜1头相克食物
花生米适量相克食物	醋少许相克食物
味达美少许	酱油少许
橄榄油少许

凉拌海蜇丝的做法

1.备好所有食材如图
2.将海蜇丝泡去咸味洗净备用
3.海木耳用温水泡发洗净备用
4.鸡蛋打散待用
5.起锅放少许橄榄油铺匀锅底，摊鸡蛋皮
6.将摊好的蛋皮切丝备用，
7.干炒花生米
8.将炒好的花生米切碎，大蒜切碎待用
9.将所有食材放入一个大盆里准备凉拌
10.倒入辅料凉拌
11.清凉一夏

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