这些具体表现竟可以看出你所缺的维生素

　　我们常常会遇到吃东西没味道、身体疲劳、睡觉做恶梦等情况，这可能和我们缺乏某种维生素有关，对于我们身体来说，维生素是不可缺少的营养元素，如果我们身体缺乏这些微量元素的话，就会有各种疾病表现出来，那么大家知道身体缺乏各类维生素具体对应哪些疾病呢?下面我们就一起来看一下吧。

　　1、缺乏维生素B1

　　很多人说脚上有脚气是由于鞋子不透气引起的，其实并不是，当人出现脚气、消化不良、血压下降和四肢浮肿等症状时，很有可能是维生素B1缺乏导致的，如果及时补充维生素B1可以预防这些情况的发生。

　　维生素B1在豆类、肉类、动物肝脏以及小米中含量较多，因此出现以上症状时，多食用这几类食物，可以有效的阻止脚气、消化不良、四肢浮肿等症状的发生。

　　2、缺乏维生素B2

　　嘴角开裂一小部分原因是由于体内缺水引起的，但是还有很大一部分原因是体内缺乏维生素B2引起的，体内缺乏维生素B2时，很容易导致皮肤发炎和嘴角干裂等症状的发生。

　　维生素B2缺乏时可以多食用一些花生，花生可以帮助修复皮肤干裂以及皮肤发炎，另外，花生对头发也有一定的帮助，它可以帮助头发快速生长以及治疗头皮瘙痒等。

　　3、缺乏维生素B3

　　口臭不仅是由于平时不注意清洁引起的，还可能是由于体内缺乏维生素B3引起的，大多数口臭的人都是因为体内严重缺乏维生素B3。

　　维生素B3最好的来源主要是牛肝，牛肝中的维生素B3含量极其丰富，可以给人体补充足够的营养，因此，建议口臭的人多食用牛肝。

　　4、缺乏维生素B6

　　在特殊情况下人出现恶心、呕吐的显现很正常，例如生病，但是如果在正常情况下出现呕心、呕吐就很有可能是缺乏维生素B6，人体缺乏维生素B6时，会容易出现恶心、呕吐现象。补充维生素B6最好的食物就是南瓜和土豆。

      因此，多食用一些土豆和南瓜可以补充人体所缺的维生素B6。在食用时，最好选择蒸或者煮的烹调方法，营养素不容易流失。

　　相信大家都听说过手足口病，这种疾病多发于儿童，会给患者的身体造成非常大的伤害。那么这种疾病的发病原因是什么呢，手足口病有哪些症状表现呢，如何才能治疗手足口病呢，预防手足口病的方法又是什么呢?一起来看看下面的内容。

　　手足口病是一种病毒传染性疾病，好发于婴幼儿童身上。其主要的特征是在手、足、口等部位出现皮疹或泡疹样颗粒，一般情况下，通过及时治疗能在一周内恢复健康。但也有个别重症患儿因病情发展得较快，而导致死亡。

　　由于手足口病是一种可以通过直接与间接传染的病菌，所以一旦发现小儿患上该病，应立即将患儿隔离，以防传染他人。另外，家长也在日常也需做好预防措施，以免孩子受到此病的侵害。

　　个人预防措施

　　饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液等给儿童洗手，不要让儿童喝生水、吃生冷食物，避免接触患病儿童。

　　看护人接触儿童前、替幼童更换尿布后、处理粪便后均要洗手，并妥善处理污物。

　　婴幼儿使用的奶瓶、奶嘴使用前后应充分清洗。

　　本病流行期间不宜带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所，注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被。

　　儿童出现相关症状要及时到医疗机构就诊，而居家治疗的儿童，不要接触其他儿童，父母要及时对患儿的衣物进行晾晒或消毒，对患儿粪便及时进行消毒处理;轻症患儿不必住院，宜居家治疗、休息，以减少交叉感染。

　　集体单位的预防措施

　　本病流行季节，教室和宿舍等场所要保持良好通风。

　　每日对玩具、个人卫生用具、餐具等物品进行清洗消毒。

　　进行清扫或消毒工作尤其清扫厕所时，工作人员应戴手套。清洗工作结束后应立即洗手。

　　每日对门把手、楼梯扶手、桌面等物体表面进行擦拭消毒。

　　教育指导儿童养成正确洗手的习惯。

　　每日进行晨检，发现可疑患儿时，要对患儿采取及时送诊、居家休息的措施，对患儿所用的物品要立即进行消毒处理。

　　患儿增多时，要及时向卫生和教育部门报告。根据疫情控制需要，当地教育和卫生部门可决定采取托幼机构或小学放假措施。

　　治疗原则

　　手足口病的治疗原则主要是对症处理，可服用维生素B、C及抗病毒药物，有合并症病人可肌注丙种球蛋白。孩子患病期间，家长应加强护理，帮助孩子做好口腔卫生，进食前后用生理盐水或温开水漱口，食物应以流质及半流质等无刺激性食品为宜。因手足口病可合并心肌炎、脑炎、脑膜炎、弛缓性麻痹等病症，患儿应及时就诊、复查。

　　临床表现

　　手足口病主要发生在5岁以下的儿童，潜伏期多为2～10天，平均3～5天。

　　1.普通病例表现

　　急性起病，发热、口痛、厌食、口腔黏膜出现散在疱疹或溃疡，位于舌、颊黏膜及硬额等处为多，也可波及软腭，牙龈、扁桃体和咽部。手、足、臀部、臂部、腿部出现斑丘疹，后转为疱疹，疱疹周围可有炎性红晕，疱内液体较少。手足部较多，掌背面均有。皮疹数少则几个多则几十个。消退后不留痕迹，无色素沉着。部分病例仅表现为皮疹或疱疹性咽峡炎。多在一周内痊愈，预后良好。部分病例皮疹表现不典型，如单一部位或仅表现为斑丘疹。

　　2.重症病例表现

　　少数病例(尤其是小于3岁者)病情进展迅速，在发病1～5天左右出现脑膜炎、脑炎(以脑干脑炎最为凶险)、脑脊髓炎、肺水肿、循环障碍等，极少数病例病情危重，可致死亡，存活病例可留有后遗症。

　　(1)神经系统表现

　　并发中枢神经系统疾病时，患者精神差、嗜睡、易惊、头痛、呕吐、谵妄甚至昏迷;肢体抖动，肌阵挛、眼球震颤、共济失调、眼球运动障碍;无力或急性弛缓性麻痹;惊厥。查体可见脑膜刺激征，腱反射减弱或消失，巴氏征阳性。合并有中枢神经系统症状以2岁以内患儿多见。

　　5、缺乏维生素A

　　如果发现最近视力在不断的下降，很有可能是维生素A缺乏引起的，维生素A可以有效的保护眼睛，因此经常食用可以使眼睛更亮、视力更好。

　　维生素A在红萝卜中含量最高，因此可以多食用红萝卜来补充维生素A，保护视力不受伤害。

　　6、缺乏维生素C

　　在刷牙时如果牙龈出血，很有可能是体内缺乏维生素C，人体缺乏维生素C会导致牙龈出血、牙齿疏松以及毛细血管破裂。

　　如果出现这种情况，可以多食用山楂、黄瓜、橘子等食物来补充维生素C，帮助人们减少牙龈出血以及毛细血管破裂等症状的发生。

　　7、缺乏维生素B12

　　如果出现食欲不振和皮肤粗糙，不妨多补充一些含有维生素B12的食物，这些食物可以帮助人们改善这些症状。补充维生素B12最好的食物来源是禽类食物以及鱼虾类食物，这些食物中含有的维生素B12非常丰富。

　　8、缺乏维生素D

　　如果全身经常出现酸痛和头部出汗等症状，是由于体内缺乏维生素D引起的，因此出现这种情况时要多补充维生素D，由于维生素D在体内无法自动合成，因此，在日常适当的补充显得极其重要。

　　9、缺乏维生素E

　　很多女生出现痛经、头发干枯等症状，这些情况的发生很有可能是缺乏维生素E引起的，因此在日常生活中可以多补充含有维生素E的食物，来缓解痛经以及头发干枯，例如各类坚果、奶制品以及玉米等食物。

　　结语：人体虽然所需的微量元素比较少，但是我们还是不能缺乏，看似小小的维生素，如果缺乏，它便会引发各种疾病，在上文中为各位介绍了有关缺乏维生素的各种疾病表现，相信大家在看完后应该有了一个全面的了解，也应该知道维生素对人体的重要性了吧，所以说，在生活中我们要做到饮食均衡，确保身体健康。

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