冬季“老寒腿”防治的药浴方

　　我们常常听老人家说自己患有“老寒腿”，到底什么是老寒腿呢?是指我们的关节，常见的是膝关节处长期的，反复的出现酸麻胀痛。每逢天气变化、下雨寒冷之际疼痛加重，或者发作。老寒腿怎么治疗呢?药浴是最好的方法之一，给大家推荐老中医治疗老寒腿常用的药浴方。

　　西医认为“老寒腿”多是膝关节炎。老年人肝肾不足，精亏血少，更容易患膝关节炎，所以老寒腿患者多以老年人为主，“老寒腿”的病名也由此而来。“老寒腿”早期有单侧或双侧膝关节经常隐痛，活动时加重，休息后缓解。有时急性疼痛发作，关节僵硬，活动时有弹响声。久坐后关节僵硬加重，活动后稍有好转。到后期，膝关节会肿大变形，活动范围受限，出现持续性疼痛。

　　冬季防治“老寒腿”，首先要做好下肢保暖。居室内要温暖，衣物被褥要常晒防潮;降温、天气转冷时，及时增添衣裤被褥;尤其要注意膝关节的防寒保暖，冬季外出时最好使用保暖护膝。近年来膝关节炎有年轻化的趋势，这与年轻女性冬季穿裙装、高跟鞋有很大关系。穿高跟鞋使膝关节受力成倍增加，再加上裙装保温效果不好，年纪稍长后就容易患膝关节炎。

　　适当锻炼、保持健壮的身体对预防老寒腿很有必要。最好选择打太极拳、慢跑、散步等运动方式，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。也可以选择扎马步站桩锻炼膝关节。练习时，两脚分开与肩平行，屈膝半蹲(大腿和小腿夹角不要小于120度)，膝部不超过脚尖，膝关节不要前后左右摇晃，两手抱拳于腰间，或前平举，或侧平举。站立时间据各人的耐力而定，一般站到腿部稍有酸软即可，每天可以练习两三次。而有一些运动可能加重膝关节磨损，比如爬山、上下楼梯等。

　　老寒腿患者不妨试试药浴：威灵仙30克，伸筋草30克，透骨草20克，苏木15克，桑寄生20克，当归20克，鸡血藤30克，川牛膝20克，制乳、没各(生乳香和生没药)10克，独活15克。用法：将上药用4000毫升水煎煮沸后换小火煎15分钟，将药液倒入药浴桶内，趁着药液的蒸汽先熏膝关节和踝关节，等药液温度合适时再浴腿。每次30分钟左右，每天一次，每次服用两天。

　　冬季时老寒腿加重和发作的时令，我们要怎么防治老寒腿呢?关键在于防“寒”，中医认为引起加重老寒腿的主要因素外因是寒邪，内因是阳气不足。百试不爽的老寒腿洗浴方，赶紧收藏吧。

 

　　在生活当中，我们会发现有很多人有烟瘾，而且吸烟的人年纪越来越少，但是我们都知道，吸烟有害身体健康，那么长期吸烟的人肺会变什么样呢?吸烟会有哪些危害呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!

　　吸烟者的肺

　　吸烟有害健康，这已经不是秘密。除了其他疾病，肺癌患者90%因素是吸烟导致的。

　　全球13亿,中国3.5亿,每天有约1.34万人因吸烟死去。

　　如今全球约有13亿人吸烟，全球每年有490万人因吸烟而死去，东南亚就占了110百万。中国目前成年男性中60%以上吸烟，烟民有3亿多，其中年龄超过29岁的吸烟者至少有1亿人最终要为吸烟而付出生命的代价，这1亿人中半数会在35岁至60岁之间死去。

 

　　长期吸烟者的肺与没有吸烟的肺比较，更容易衰老，而且还会变黑。

　　并且长期吸烟他的肺会没有没有吸烟的人有活力，吸烟有害身体健康，早戒掉比较好。

　　近年来，吸烟者年龄越来越低龄化，十几岁的小孩子就学会了吸烟，而且很多女性吸烟率也在连年增长中。1995年某杂志做了一项研究，邀请了近16万年龄在50到70岁的老人参加。这其中有正在吸烟者、已经戒烟者和从不吸烟者，并记录了相关数据，直到2011年，该项研究的相关人士比较了两者的死亡率和各项身体状况，研究表明吸烟者死亡的可能性是从不吸烟者的三倍。

　　并且与吸烟者相比，戒烟者的死亡率明显降低，而且这与他们戒烟的时间相关，越早戒烟就越低。当这个数据被世人所知的时候，很多已经戒烟的老者纷纷表示，自己戒烟是戒对了，虽然当时或许是因为一些外在原因不得已而为之。

 

　　研究同时表明，戒烟者在戒烟后各项身体机能会有所好转，以前因为吸烟带来的各种肺部疾病，咽喉疾病也会有所变化。

　　吸烟对健康的危害

　　吸烟对于身体的伤害十分的大，我们平时能不吸烟就不要吸烟，并且要远离二手烟哦。

　　1.香烟携带病菌

　　最新研究发现，香烟带有很多病菌，这些病菌会在吸烟过程中随之吸入体内。它们的致病机理尚不清楚，但香烟携带病菌是不可辩驳的事实。

 

　　2.吸烟人睡眠质量差

　　美国约翰霍普金斯大学一项研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。研究人员分析指出，其原因是吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被打扰，睡眠质量下降。

　　3.吸烟者骨头很脆弱

　　研究发现，女烟民每吸烟10年，骨矿物质密度就会降低2.3%—3.3%，骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。

　　4.吸烟增加失聪失明危险

　　最新研究发现，与不吸烟者相比，吸烟者发生听力丧失的危险增加近70%。一项对2万多名男性的大规模调查发现，吸烟也会增加男性视力减弱的几率。吸烟还会增加产生视力头号“杀手”黄斑变性的可能。

 

　　5.吸烟易得牛皮癣

 

　　缩胃手术是减肥的一种方法，但是我们知道手术减肥肯定很自然条件下减肥是有区别的，而且对我们的身体或多或少的是会有伤害的，那么缩胃手术到底是什么呢?大家跟着小编一起来看看吧!

　　缩胃手术是什么?

　　缩胃手术在减肥外科医学界是相当热门的话题，而且其受欢迎的程度有明显的增加。因为手术会把切掉8成的胃体积，除了会降低食量外，还会减少刺激食欲的荷尔蒙 Ghrelin 分泌量，因此食欲也会降低。术后两年内约可减去 10-15个 BMI 或七成多余的体重。对于那些 BMI 较高 (超过40) 而又难以减低食量的人来说，缩胃手术能达致理想的减重效果。

　　所以大家在选择这种方法来减肥的时候一定要多多谨慎，多我们的身体是有伤害的。

　　缩胃手术的效果介乎于胃绕道与胃束带之间，安全性也介乎于两者之间，因此是一个相当 “中庸” 的手术。如果与胃绕道比较，缩胃手术并无进行肠道重建，因此长期不会有维生素缺乏而产生的贫血、骨质疏松等后遗症。

 

　　此外，亚洲人胃癌的发病率较高，接受缩胃手术后，仍可定期接受胃镜检查胃部，与胃绕道手术不同。与胃束带手术比较起来，两者同为限制型的手术，但缩胃手术并无在人体内放置任何外物，因此不用担心腹内外物可能导致的潜在问题。如此看来，缩胃手术似乎是一个相对理想的手术，但是此手术涉及切除部份胃部，切除后是不可还原的。因此，病人必须考虑清楚才接受手术。

　　缩胃手术有什么危害

　　缩胃手术对我们的身体是有伤害的，如果选择这种减肥方法要考虑到自身的健康。

　　据统计，由缩胃术造成的死亡率高达10%。这个数字其实不低，可以说，缩胃术是其实是一种很残忍的减肥方法，它不符合美容整形的基本原则，美容整形的基本原则是不破坏器官、不影响功能和不损害健康。而这种缩胃手术恰恰破坏了正常器官，减肥者的人们应该在决定进行这个手术前，好好思虑一番。

 

　　缩胃手术最开始应该是再国外流行起来的，但是曾有个媒体报道，说某位接受过缩胃手术的人，手术后出现了全身水肿、体内充满毒素和浑身剧痛，并在抢救3天内死亡。而这一结果很可能是由于缩胃术直接减小了胃容量和胃黏膜面积，使患者的食欲和进食量明显减小，并发生了严重的胃肠功能紊乱和营养不良。当体内白蛋白严重缺乏时即可导致全身水肿，还能引发胆结石、关节炎和多脏器(如心、肾等)功能衰竭。由于多脏器功能衰竭来势凶险，病人可在短期内死亡。

　　虽然后遗症的几率比较少或者手术失败的几率也是比较小，但是一旦发生，很多都可能造成死亡，这种手术不同于割双眼皮、包皮包茎、痔疮等外科小手术。总之，希望大家能理性对待。

　　缩胃手术注意事项

　　缩胃手术一定要多多谨慎，当然它也是有很多的注意事项需要我们去留意的。

 

　　虽然此手术的安全性十分高，但亦要注要某些事项。首先病人术后饮食习惯会有很大改变，如果进食量过多或者进食过快，可能引起恶心呕吐。某些病人需要较长时间改变饮食习惯。术后二星期内饮食应以流质为主，二至四星期以软餐为主及后可慢慢加入固体食物。有时可能要 3-6 个月才习惯。有轻微呕吐及气胀是常见的。食量在6 个月后会慢慢增加。约一年时间，进食半份三文治及半杯饮料，便有饱腹感。要知道，进度是因人而异。进食份量宜少及慢，进餐时请把食物及饮料尽量分开。另外约有1/5人术后或会产生胃酸倒流，或需药物治疗。一般此情况在 6-12 月会慢慢消退。术后半年内应接受营养师长期辅导饮食，避免发生营养不良。

　　缩胃手术并发症

　　手术并发症发生几率低，但要万一发生并发症将会相当严重。胃切割位置渗漏发生率，如发生病人住院时间可能会较长(以月计)，部份病人需要再做手术或植入支架修补。切割位置大出血 ，所以病人术前尽量避免进食中药或 阿司匹林等，减低出血机会。胃部收窄令至吞咽困难亦可能发生 ，可能要进行进一步扩张手术。

 

　　减肥时期的饮食注意事项