应该怎样治疗头痛 经常头痛应该如何办

 

　　相信大家都曾有过头痛的经历，在平时生活中不知怎么的就有头痛的现象，那么头痛起来该怎么办呢?如何治疗头痛?为什么会头痛，导致头痛的原因又有哪些?头痛的种类又分为哪些呢?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　如何治疗头痛

　　1、用对止痛药

　　如果想敏捷缓解急性发生的头痛。最有效的办法其实仍是止痛片，但服用止痛片一定要遵从医嘱，不能随意乱服，由于止痛片是最简单上瘾的药物之一。现在，已经有几种有效且副作用很小的止痛片在临床上运用，如果你的头痛并不是频繁性的，能够测验在急性发生时吃少数这样的药片。

　　2、头部穴位按摩

　　这种方法通常只对紧张性头痛有用，能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。

　　3、中药预防头痛

　　如果你的头痛频频发生。并且断定不是由疾病引发的，平时的话在家里吃一些预防头痛发生的中药，比较引荐的有“川芎素”、“摄生清脑颗粒”、“正天丸”等等，但要注意，血压偏低的人不能吃“摄生清脑颗粒”，由于它本身还有降压的功用。

　　4、保持规律的生活作息

　　这一点对养生很重要，对预防头痛更加重要，如果你常常头痛，建议你从这一点开始做起，按时睡、按时起，会大大降低你头痛发作的概率，当然，如果哪一天你突然打破了规律，头痛基本上就逃不掉了。

　　5、保持周边环境舒适

　　长时间处于让自己不舒适的环境中也会形成心情焦虑和严重。诱发头痛，一旦这些不舒适的状况解除了，头痛也自然就会缓解了。比如要常常开窗透气，防止室内氧气供应缺乏;留神周围有没有电流或电磁引起的高频音;去除冲鼻气味，太冲鼻的香气和臭气都会让人焦虑严重。

　　6、让颈椎保持轻松

　　颈椎是否轻松舒适在很大程度上决定着头痛是否发生，如果肩颈部长时间保持紧张，颈椎出现不适的话，很容易造成头痛，所以不管是从颈椎保健的角度来说，还是从缓解和预防头痛的角度来说，都建议大家每工作1小时就起身走动走动，放松和活动一下肩膀和脖子。尤其是宅男宅女们，一天对这电脑都不动，其实对脖子有很大损伤。

　　7、远离让你头痛的食物

　　吃食物是不能改善头疼的，但是确实有一些食物被证明是诱发头疼的起因。就比如上面说过的咖啡和甜食。等你喝酒的量超过你自己的度时也会造成头疼。如果你是那种天生就很容易头疼的人。那么，在日常生活中建议您还是尽量避免那些刺激性的食物。“惹不起”总“躲得起”吧。

　　为什么会头痛

　　1、睡眠不足

　　这是咱们多见的头疼因素之一。例如头一天晚上熬夜或许失眠，第二天起来以后便会头疼欲裂，信任很多人都有过这种景象。其实这并不是疾病因素，此时咱们只需改进睡眠质量头疼便会消失。

　　2、外界刺激

　　我们的身心在外界受到了很大的刺激，也会导致头疼的发作，这是因为那些四节，使我们产生了抑郁和焦躁的情绪。记得曾经有一个调查研究，有84%的抑郁症患者都会伴有偏头痛症状。平时我们在工作或者学习当中有一些不顺心的事情，也会产生负面情绪，导致头疼。

 

　　根据相关数据统计，中国胃癌患者大约占据世界胃癌患者的一半，以2015年来说，新增68万胃癌患病人数，造成了50万人死亡，这样的比例无疑需要敲响我们的警钟，对于胃癌，你不能不管不顾，更需要做的，就是及时保健。

　　胃部保健，成了你忽视的事情，三餐不及时吃，特别是早饭，更是想不吃就不吃了，时间一长，胃部再健康，也被损坏了。一些不恰当的生活方式，对胃部伤害也大，那么在生活中，我们应该如何保护胃部呢?小编建议，还是饮食调节，吃这些食物，能让你的胃部更健康。

 

　　山药

　　我们知道山药药食两用，对健脾养肾是非常好的，其实，吃点山药对养胃也有独特的功效，通过吃山药助消化，是很多人喜欢做、乐意做的事情，例如，山药粥、清炒山药都是不错的做法。

　　南瓜

　　南瓜营养丰富，就保护胃部来说，吃南瓜能吸收果胶，保护胃黏膜，避免了胃部损伤。其次，通过吃南瓜能促进肠胃蠕动，对排毒护胃非常好。想要胃部健康，可以熬点南瓜粥，促进胃部调节。

 

　　红枣

　　作为常见食材，吃红枣对身体好，而就养胃来说，吃红枣能起到调理脾胃的作用，可以生吃红枣，或者泡水喝，做成红枣粥也是常见的养胃食物。

　　小米

　　喝小米粥，你是喜欢的，通过喝小米粥能帮助养胃，在喝小米粥时，能吸收较多的酶，对健胃消食、养胃安神非常好。

 

　　甘蓝

　　世界卫生组织对甘蓝极其推荐，特别是胃病患者，可以多吃点甘蓝，还称其为“胃菜”。这是因为其中的维生素K1、维生素U具有抵抗胃部溃疡、修复胃黏膜作用，不断的保持胃部细胞活跃，对避免胃部损伤、病变有很好的帮助。

　　红薯

　　《纲目拾遗》记载“红薯，补中益气、暖胃、肥五脏。”是说吃红薯能补中益气，对暖胃有帮助，养成吃红薯的好习惯，能帮助你养胃、促进消化。

 

　　木瓜

　　吃点木瓜能吸收酵素，有助于蛋白质吸收、分解，对健脾胃、治疗胃痛是非常好的。食用木瓜最好炖着吃，毕竟木瓜属于偏寒食物，生吃对胃部有损伤，另外吃多了，可能会造成胃痛，这无疑很糟糕。

　　注意事项

　　上面说了吃哪些食物，能帮助我们保护胃部，一些注意事项需要知道，例如，腌制的咸菜、霉变的食物不要食用，以免感染幽门螺旋杆菌，对胃部造成重大伤害。

 

　　最好每年体检时能做一下胃镜筛查，及时了解胃部健康。

　　吃哪些食物养胃，就说这么多，养胃的食物有很多，上面说的仅仅是一小部分而已，大家可以带着食用，保护胃部，避免胃部损伤，同时，注意事项也要知道，以免造成大麻烦。

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　　3、物理压迫

　　就是头颅内外的致痛组织受到了炎症，损伤或者肿物的压迫等因素而产生头痛的症状，具体表现为：脑膜受刺激，血管扩张因素，血管牵引、伸展、移位、扩张，肌肉收缩等。

　　4、饮食习惯

　　咖啡是许多人的大爱。但是大多数人并不知道运用咖啡过量时会使你的血管扩大因影响而引发头疼当然还有许多食品，简单形成头疼，不止是咖啡，还有很凉的冰淇淋和酒精饮料的。

　　5、面部疾病

　　这里指的是主要是面部器官的疾病，例如　眼、耳、口、鼻、、喉、颈部等病变都可能会刺激神经，从而反射性的或扩散性的影响头部，进而会引起反射性或牵涉性头痛。

　　6、环境因素

　　其实有时候并非你的身体出现问题，而是所处的环境出现了改变从而导致头疼的发生，例如平时我们坐飞机，在起飞的时候就会感到头疼，这是由于脑部血管扩张而导致的血管性头疼的一种，当然我们走上高原的时候也会如此。

　　7、味觉刺激

　　有些人对味觉极好。对滋味很是灵敏，稍有一些刺激性的气味存在便会头疼。例如咱们进行新房装修的时分，房间到处都充满了刺激性气味，有些人进入了新房便会感到不适，当然还有卷烟的滋味、化学品的滋味等等，所说的滋味通常是指对人体有害的气味。

　　头痛的种类

　　头疼时的状况不同，缓解头疼的方法也是有所不同的。如果是原发性的，则可以尝试自己缓解，如果是疾病引起的，则要赶快去医院治疗了。

　　偏头痛

　　发病率最高，在中、青年人群中发病尤其多，典型偏头痛病人多在青春期发病，大多数还有家族史。20%的偏头痛病人发作时有先兆，比如情绪低落、“眼前冒金星”等。表现为从一侧眼眶后部开始，逐渐加剧并扩展到半侧甚至整个头部。疼痛通常是脉搏式跳痛。当情绪波动、喝酒或月经来潮时特别容易诱发。维持时间一般不会超过3天。

　　紧张性头痛

　　通常在情绪焦虑或忧郁、紧张时发作，头、颈、肩胛的位置不当也会引发。疼痛位置大多在后枕部和颈部，有时是额头疼，呈持续性的钝痛，头部还可能伴有紧箍感和重压感，一般在起床后就会开始头部不适，头疼逐渐加重或长时间维持疼痛。

　　三叉神经痛

　　常在刷牙、洗脸、吹头发、说话、打呵欠时突然发生单侧头脸部的剧痛，每次疼痛发作时间比较短，从数秒钟到数分钟都有，停止得也很突然，还会引起同侧面部肌肉抽筋、眼结膜充血和流泪等症状。

　　总结：通过上文小编的介绍，相信大家对如何治疗头痛也有了一定的了解了。头痛的患者在平时需要注意用对止痛药、头部穴位按摩、中药预防头痛、保持规律的生活作息、保持周边环境舒适等。希望小编的介绍对大家能有帮助。