肾亏的症状 八个具体表现小心肾亏

　　肾亏也就是肾虚。日常生活中，有很多的年轻人，因为生活以及工作的压力，身体一直处在亚健康的状态，这些人甚至会出现肾亏的症状。那么，肾亏的症状有哪些?男人肾亏的原因又有什么?肾亏怎么办?下面，就让我们一起来看看吧!

　　肾亏的症状

　　一、怕冷

　　患有肾亏的朋友，会有怕冷而且怕风吹的感觉。

　　二、头晕耳鸣

　　很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。

　　三、头晕无力失眠多梦

　　肾作为人体重要的脏器之一，滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。

　　四、哮喘

　　因为肾脏有“纳气”的功能，所以哮喘也是肾亏的一个表现。

　　五、腰痛

　　腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。

　　六、夜间多尿

　　一般夜尿次数在2次以上，这也是肾亏的一个症状。

　　七、便秘

　　便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。

　　八、腰酸腿痛、尿频尿急

　　长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。上厕所的频率极高，而且量少，也有可能是肾亏的症状。

　　肾亏的原因

　　1、滥用镇痛药

　　长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。

　　2、过量服用某些中草药

　　临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。

　　3、过度喝饮料

　　软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾，人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。

　　4、吃过于松软的面包

　　面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

　　虽说现代医学技术非常的发达，但对于大多数疾病还是无法根治，而老年痴呆就是其中一种。对于这种疾病是每一个人都害怕的，所以，在以下的内容里，小编主要告诉大家，平时做什么可以降低这种疾病的患病率，赶快来了解一下吧!

　　早上喝杯水

　　多数人认为早上起来喝杯水对自身的肠道健康是有利的，其实这种做法也有利于降低老年痴呆的患病率。

　　早上起床后建议喝杯温开水，不要饮用冷水或者冰水。因为人经过一夜之后，身体内的水分会流失500毫升，所以，早上及时喝水是非常有必要的，且温开水有利于体温的上升，人体温度每上升1℃，则新陈代谢就会提高10%。

　　常吃蔬菜水果

　　不要简单的认为常吃蔬菜水果只能为人体提供每日必须的营养成分，其实它们可以减低患上老年痴呆的风险高达75%。对于不爱吃蔬菜的人群最好改掉这个坏喜欢，蔬菜、水果可以不必每天都吃，只要每周不超过3次即可。

　　每天多晒太阳

　　晒太阳可以预防骨骼类疾病的同时也可以降低老年痴呆的患病率，建议每天最好养成晒太阳的习惯，时间不必过长，15分钟左右即可。

　　每天适量食用黑巧克力

　　市面上售卖的巧克力品种有诸多，小编建议大家每天可以适量食用些黑巧克力，这种巧克力不但可以为人体补充能量，而且它含有的多酚具有抗老化的作用，对于老年痴呆这种疾病有很好的防治作用。

　　这种巧克力与其他巧克力最大的不同就是自身含糖量比较低，具有帮助糖尿病患者控制血糖的作用。

　　自己动手做饭

　　做饭是一件开心的事情，每天自己动手做饭可以有效降低患上老年痴呆的几率，因为人在做饭的时候，大脑也在进行思考，对脑部具有良性的刺激，提高脑部的认知能力。

　　由于现代人生活琐事的繁多，及工作忙，自身没有较多的时间用于做饭，但小编还是建议大家自己动手做饭，不但吃得健康，而且也可以预防这种疾病。做饭不必太过复杂，简餐也是可以的。

　　5、暴饮暴食

　　现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

　　6、酒后喝浓茶

　　有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

　　7、饮食太咸

　　饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

　　8、经常憋尿

　　有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

　　9、饮水过少

　　如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

　　肾亏怎么办

　　食疗法

　　一、四神煲豆腐锅补肾法

　　材料

　　芡实五钱、茯苓五钱、淮山五钱、莲子五钱、豆腐一斤、马铃薯五两、香菇二两。

　　做法

　　1、芡实、茯苓、淮山磨粉，莲子洗净。

　　2、豆腐洗净，切块成二公分大小，抹盐晾干。

　　3、香菇浸水去蒂，马铃薯去皮切块。

　　4、炒锅放大火，倒入花生油，热至八分熟。

　　5、豆腐抹去盐后与马铃薯经油炸捞起。

　　6、炖锅内放入豆腐、香菇、马铃薯、莲子。

　　7、再放入磨粉调水后的芡实、茯苓、淮山等材料。

　　8、加入适量水煮沸，再以小火慢煮一小时。

　　二、猪肚三神汤锅补肾法

　　材料

　　莲子一两、芡实一两、淮山一两、益智仁一两、猪小肚一具。

　　做法

　　1、将益智仁煎汤去渣。

　　2、将莲子、芡实、淮山泡入益智仁汤中两小时。

　　3、再装入洗净的猪小肚内。

　　4、放入炖锅中，文火炖熟后三小时。

　　结语：看完本篇文章后，大家对肾亏的症状都有所了解了吧。在日常生活中，我们一定要好好保重自己的身体，让自己的身体处在一个健康的状态。但是肾亏了也别担心，可以通过一些简单的食疗法来辅助治疗肾亏。