血管干净人长寿 应该怎样赶走血管里面的脏东西

　　血液是人体内的一种红色而不透明的液体，其主要起到运输、防御、调节人体温度、酸碱平衡和调节体液渗透压的作用。而随着现代社会生活水平和物质水平的提高，越来越多的人患上“富贵病”，富贵病的出现和血液有着重大关系，甚至血液健康与否决定人的寿命长短。

　　下面我们一同来了解血液里有哪些脏东西，以及如何让我们的血管变得干净，让身体健康和寿命延长。

　　血管里的脏东西

　　健康的血管是柔软、内壁光滑、弹性好并血液流动舒畅，但如果不好好保护血管，那么血管就会“生锈”，出现堵塞、血液流动不畅、弹性下降易破裂等现象，20岁的年龄80岁的血管，让身体变老、皮肤色斑增多、诱发死亡等。下面来具体了解一下血管里有哪些张脏东西。

　　1.脂肪

　　胆固醇属于血液中一种类似于脂肪的物质，这种物质分为好坏两种，好的则保护血管，坏的则使血液变得粘稠、血管变窄、血管壁上容易形成斑块。从而容易引起大脑、心脏、四肢供血不足，出现多种心脑血管疾病，甚至猝死。

　　造成血液中脂肪多的原因由暴饮暴食、高脂肪饮食、动物内脏和油脂摄入过多等，所以想要血液干净，粘度下降，那么需要从饮食着手。

　　首先，在饮食习惯上要管住嘴，避免食用过多的动物脂肪;烹调方法上要多植物油，少动物油，多蒸煮，少油炸;食物内容方面要多吃鱼肉或植物蛋白，少吃畜肉和禽肉。

　　其次，饮食上多选择有益血管的食物，如蔬菜、粗粮、水果等。这些植物性的的食物，膳食纤维可以减少胆固醇的吸收，起到清理血管的作用。

　　2.糖分

　　不吃糖不代表血液中糖分少，米饭、馒头等食物中的淀粉容易转变为血糖进入血液。如果额外的吃甜食，如巧克力、糖果、冰淇淋和饮料等，那么血液中的糖分将继续增高。

　　血液中糖分过多则引起血糖和胰岛素水平增高，长期则容易诱发动脉粥样硬化、血栓形成、糖尿病等。

　　血糖升高除了引起疾病，还会导致肥胖、多食、饥渴、小便多和体重下降，甚至引起肾功能受损、失明等问题。所以控制血糖是保持血管干净和预防疾病的一种方法。

　　首先，尽量选择低糖食物，如蔬菜中的黄瓜、冬瓜、白菜等;水果中的番茄;粗粮中的燕麦、糙米、大麦等。

　　其次，食用一些可以降血糖的食物，如洋葱里含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对高血糖具有辅助治疗作用;南瓜中含有辅助抑制血糖的果糖;苦瓜可以抑制体内的糖分转变为脂肪;苦瓜同样也有辅助降血糖的作用。

　　脚趾痛风是痛风中的一种，不好受，常常让人咬牙切齿，想早点摆脱。要是遇到脚趾痛风的话，千万别耽误，早些去治疗，别让自己一直处于无限痛苦之中。想知道脚趾痛风症状以及痛风的治疗方法吗？那就一起来看看吧。

　　脚趾痛风其实就是脚痛风，只不过脚趾那块的症状比较明显罢了，如果你不明白的话，那就继续往下看。

　　如何治痛风

　　一、慢性期的痛风治疗

　　当脚趾痛风发展到慢性期时，症状会频繁发作，出现各种并发症，痛风石会随着病情的不断发展而增大。此时患者要注意降低尿酸的浓度，同时禁食嘌呤含量过高的食物。

　　二、早期的痛风治疗

　　在早期阶段，患者要采取相应的方法来减轻疼痛，并定期检测尿酸的浓度，预防高尿酸血症的出现，如有异常一定要尽快控制症状，避免加重。

　　三、急性发作期的痛风治疗

　　急性发作一般出现在下半夜，患者有手指、手臂以及脚趾和脚踝关节肿胀发红的症状，且有强烈的疼痛感，这说明患者的血尿酸已沉淀，尿酸值低于正常的最高值，患者在治疗时要控制尿酸值以及症状。

　　痛风的发病原因

　　1、压力过重

　　工作的巨大压力，过度的精神紧张，导致心身疲劳不堪，而又缺乏锻炼，这样就会让，各脏器的生理功能减退，损害代谢废物的排泄，体液变为酸性，是罹患痛风埋下祸根，是痛风的病因之一。

　　2、饮酒

　　酒精在肝组织代谢时，大量吹收水份，使血浓度加强，使到原来已经接近饱和的尿酸，加速进入软组织带来结晶，诱发身体免疫系统过度，反应而带来炎症，这是痛风的原因中，比较常见的一种。

　　3、高脂血症

　　大约75%～84%的痛风的病人有高甘油三酯血症，个别有高胆固醇血症。痛风病人为了减轻病况，应该减轻体重，起到生理体重标准，适当抑制饮食，下降高脂血症，是引起痛风的病因。

　　3.细菌

　　细菌无处不在，人体口中的细菌也会威胁血管健康，是诱发动脉硬化的和增加心脏病的一个因素。

　　刷牙方式不对、牙结石、食物残渣会造成口腔细菌产生，而细菌产生的毒素会进入血液循环，损伤血管内壁，引起血管疾病。所以，想血液干净，那么保健口腔也是一种方法。

　　首先，在日常保健中刷牙的方法要正确，口腔的每个部位都要刷，包括舌头，并且早晚和饭后都要进行刷牙、漱口。

　　其次，定期洗牙，洗牙可去除牙齿上的牙菌斑、牙结石，让细菌没有滋生处。

　　4.烟草和酒精毒素

　　吸烟和饮酒也会给血管造成伤害，烟草燃烧产生的尼古丁、一氧化碳、焦油等有害物质会通过肺泡和血液的交换进入血液，影响血管健康。而酒精则容易掩盖血糖的真相，引起血压升高。所以，生活中也要控制烟酒。

　　5.紊乱的激素

　　熬夜、失眠不足、压力大等几乎是现代人的生活常态，这些都是导致体内激素紊乱的因素，引起内分泌失调、血管收缩、血液粘稠和内分泌失调等。所以，血液中紊乱的激素也是危害人体健康的饮食，日常生活中要注意避免引起内分泌紊乱的因素。

　　首先，少熬夜、学会释放压力是稳定内分泌的方法之一。

　　其次，通过运动减少紊乱的激素，运动可以促进人体血液循环、加速毒素排泄、改善激素分泌。

　　结语：富贵病是危害现代人健康的主要因素，而富贵病和血液有着密切关系，排出血液中的脏东西至关重要。上文我们提到了脏东西的来源，以及排出脏东西的方法。如果你也想健康，那么一要注意血液和血管的保健。

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