干锅手撕包菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花椒：温中、止泻、止痛
料酒：活血化瘀

食材用料

干锅手撕包菜的做法

• 1.将包菜手撕成块，把粗的梗分离开，以便炒时先下锅；

• 2.将蒜头切片，辣椒剪成段，开慢火，置锅于炉上，放辣椒和花椒，慢火逼出味和色，再放蒜片，开大火，爆至出香味；

• 3.先放菜梗，爆炒片刻，放2汤匙水，稍盖盖子约1分钟，再放菜叶，翻炒均匀；

• 4.放盐、生抽和糖，稍翻炒，淋入镇江醋，此时酸味发散，会感觉很呛鼻，迅速兜匀，撒少许麻油翻几下即可上预热过的沙锅，OK。