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干煸鱿鱼丝的做法和食材用料及健康功效

2017-08-27 04:49:47 阅读：8875 来源：本站原创 作者：责任编辑NO。卢泓钢

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

鱿鱼1条相克食物	香芹适量相克食物
辣椒适量相克食物	酱油适量
盐1小勺	香油2勺
料酒适量

干煸鱿鱼丝的做法

1.将鱿鱼洗净，去皮，去骨
2.鱿鱼切丝
3.香芹切段备用
4.姜蒜葱末备好
5.所有食材准备完毕
6.锅放油加热，爆香姜末
7.锅里加酱油爆香芹菜
8.下辣椒丝炒至，再下鱿鱼丝煸炒
9.炒散卷曲后，烹入料酒炒均香芹
10.加少量盐和香油，翻炒入味出锅
11.成品图
12.补步骤鱿鱼在锅热水汆一下

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