田园汉堡的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
西红柿：暖肝、健胃、消食积

食材用料

田园汉堡的做法

• 1.自制汉堡胚备好！（汉堡胚详细做法看我主菜单）

• 2.鸡胸肉洗净切片！

• 3.剃去筋皮剁成肉陷！

• 4.剁好的肉陷打入一个鸡蛋，盐，胡椒粉，啤酒，黑胡椒粉，鸡精，淀粉，玉米胡萝卜丁！

• 5.放入色拉油顺一个方向搅打上劲！

• 6.放入电饼铛摁圆，煎至两面金黄，大约十分钟！

• 7.煎好盛出备用！

• 8.将汉堡胚中间片开！

• 9.底片抹上沙拉酱！

• 10.放上生菜与肉饼！

• 11.鸡蛋一个打散在锅里摊成饼，切去四边，成正方形！

• 12.鸡蛋切去的边缘不要浪费放在肉饼上！

• 13.放入一片西红柿！

• 14.最后放上鸡蛋饼皮，挤上辣酱或番茄酱，也可再次抹上沙拉酱！

• 15.将汉堡顶盖上，配上一杯热牛奶一个营养早餐就做好了！

• 16.成品图！