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番茄烧腐竹的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 11:08:12 阅读：9817 来源：本站原创 作者：张梓琳

健康功效

腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

腐竹7根相克食物	番茄2个相克食物
木耳10朵相克食物	大蒜2瓣相克食物
青椒3圈相克食物

番茄烧腐竹的做法

1.番茄洗净，其中一个用火烤-去皮-切丁，另一个切块备用。
2.腐竹、木耳泡软洗净，腐竹切小段备用
3.油锅爆香蒜末，再下番茄丁小火炒出酱汁加白糖、盐调出酸甜味；
然后下腐竹、木耳翻炒均匀小火加盖焖煮4分钟，下番茄块、青椒大火收汁。
4.调入鸡精即可出锅装盘

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