红白砂锅粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
虾：补肾壮阳、托毒、护肝
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

红白砂锅粥的做法

• 1.新鲜青菜~洗净

• 2.虾对半切,挑去虾线洗净~加点油搅拌下

• 3.生鲜鱿鱼~切花(当时没拍照片,以后有再补上)

• 4.葱花，姜丝备用

• 5.水烧开后放洗净的米（开水煮粥不粘锅哦）烧开后小火，不停往同个方向搅拌。

• 6.粥煲50分钟左右（有点稠）下虾，鱿鱼，姜丝。煮5分钟。

• 7.最后下青菜，少盐即可。

• 8.盛好后撒点白胡椒粉,葱（这个一定，必须下，有它才好吃哦）