节节高的做法和食材用料及健康功效

2017-10-28 01:01:43 阅读：4239 来源：本站原创 作者：光良

莴笋：清热、解毒、辅助降血脂
菠菜：平肝、止血、润燥
红椒：温中、开胃、消食

节节高的做法

1.准备材料：莴笋、菠菜、鸡蛋、水、盐、十三香、红椒、圣女果、香蕉、板栗
第一步：莴笋，菠菜焯水
2.莴笋中间挖成小盅
3.鸡蛋加水十三香打成水蛋，蛋液填满莴笋盅
4.莴笋菠菜焯水，莴笋切成柱状掏空，蛋水盐十三香做成水蛋灌到莴笋盅里，中火蒸十分钟左右出锅撒上红椒末，焯水菠菜滤水后用寿司帘卷成长方体，一层香蕉片一层圣女果，最后撒上板栗末，淋一层橄榄油就OK啦！！

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