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棒棒糖茄汁鸡肉的做法和食材用料及健康功效

2017-10-27 10:23:35 阅读：6770 来源：本站原创 作者：周涛

食材用料

鸡胸肉一片	长豆角300克相克食物
油适量	盐适量
番茄沙司适量	糖适量相克食物
生抽适量	生粉适量

棒棒糖茄汁鸡肉的做法

1.鸡胸肉切片用盐，鸡精，生抽，生粉腌一下
2.豆角过水至熟（水里加一点点盐，糖，油）
3.热油锅放加入入锅煎熟
4.番茄沙司，糖，盐，水调料汁
5.把料汁倒入平底锅煮滚
6.回锅鸡肉
7.看茄汁收汁关火
8.把豆角卷成棒棒糖形状用牙签固定好，每一个都这么做（如下图）
9.摆盘
10.把茄汁鸡肉放入碟子中间即可

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