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凉拌干明太鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 23:23:04 阅读：6898 来源：本站原创 作者：吕瑶

健康功效

酱油：升压、补血、护齿

食材用料

干明太鱼1条	黄圆葱半个
紫圆葱半个	胡萝卜适量相克食物
香菜适量相克食物	白芝麻适量
葱白适量	辣椒油适量
盐适量	酱油适量
醋精适量	糖适量相克食物

凉拌干明太鱼的做法

1.干明太一条。
2.把鱼肉用手撕下来，撕成条。
3.用温水清洗一下，控干水份。
4.准备食材有，黄圆葱，紫圆葱，葱，胡萝卜，香菜，糖，辣椒油白芝麻，盐（醋精，酱油忘拍了）。
5.把黄圆葱，紫圆葱，葱，胡萝卜，香菜都切丝待用。
6.切好的丝都放入容器里。
7.加入酱油，醋精，糖，辣椒油。
8.一起拌匀。
9.拌匀后装盘，撒上白芝麻。
10.成品

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