红枣冰糖银耳莲子羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

红枣冰糖银耳莲子羹的做法

• 1.银耳泡发

• 2.莲子泡发

• 3.经过一夜泡发，银耳撕去黄色的部位，撕成一片

• 4.莲子去芯

• 5.锅里放入清水，放入银耳

• 6.再放入莲子，插上电源

• 7.总共煮七十分钟，出锅前十分钟放入红枣和冰糖

• 8.去掉电源后，放入枸杞

• 9.煮好啦！