日式蛋包饭　オムライス的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
米饭：活血化瘀
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

日式蛋包饭　オムライス的做法

• 1.成品这样的

• 2.里边是番茄沙司炒饭，里边可以加点喜欢的料。我放的金针菇和豌豆。炒的时候放沙司，同时尝尝味

• 3.大人至少得来2鸡蛋做皮儿。孩子一个鸡蛋就够。均匀的摊锅里

• 4.鸡蛋小火，成型后把米饭放里边

• 5.把鸡蛋皮裹米饭上，然后翻着颠到盘子里

• 6.表面做点喜欢的图，用番茄沙司

• 7.里边这样的。剖面图

• 8.给娃美的。你也来做做看吧