手工芋圆的做法和食材用料及健康功效

健康功效

紫薯：补脾、益气、宽肠通便
红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰

食材用料

手工芋圆的做法

• 1.芋艿蒸熟或煮熟。
  剥去芋艿外皮，用手或勺子把去皮的芋艿压成泥。

• 2.加入糖和一半的太白粉（或其他淀粉），木薯粉揉捏。
  分次加入木薯粉，揉成光滑面团。

• 3.保鲜袋包好待用。
  红薯的的做法一样，将红薯蒸熟，去皮压成泥，加入白糖和一半的马铃薯淀粉（或其他淀粉）揉捏，再分次加入木薯粉，揉成光滑面团

• 4.紫薯的做法也一样，将紫薯蒸熟，去皮压成泥，加入白糖和一半的马铃薯淀粉（或其他淀粉）揉捏，再分次加入木薯粉，揉成光滑面团。
  也将紫薯面团和红薯面团放在保鲜袋包好待用。

• 5.操作台上撒些木薯粉，芋艿面团取一小块，搓成细长条切小段，撒些木薯粉防粘连

• 6.红薯和紫薯芋圆的做法一样，紫薯面团取一小块，搓成细长条，切小段，撒些木薯粉防粘连

• 7.把制作好的芋艿、红薯、紫薯芋圆分别装在碗里装好
  锅里烧开水，放芋圆和红薯园（紫薯放最后煮）

• 8.再次沸腾芋圆飘起来2,3分钟就可以捞出。
  捞出后放入冷开水或冰水中过一下再捞出，芋圆更Q弹爽滑（此过程也可省略）。