花生红薯粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花生：健脾、化痰、润肺
红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻

食材用料

花生红薯粥的做法

• 1.红薯削皮后清洗干净，枸杞浸泡一下备用。

• 2.红薯切成小块控干。

• 3.把花生、糯米燕麦淘洗干净放入电饭煲中，加入四碗水（放花生的碗）。

• 4.选择电饭煲中的煮粥按键即可

• 5.大约熬煮40分钟（变得肉粉色）再加入红薯，继续煮。

• 6.等到电饭煲提示完成后，开盖撇去水分放入枸杞，继续保温15分钟。

• 7.最后完成。

• 8.尝一碗，非常不错。