家常烤鱼的做法和食材用料及健康功效

食材用料

家常烤鱼的做法

• 1.把鱼（任何一种鱼都可以）准备好，用水将鱼身上的腥水冲洗掉，并沥干水。（最好用新鲜的鱼哦！这样口感会更加鲜美）。

• 2.烤箱180度预热5分钟。

• 3.在烤盘上铺上一张锡纸，并在锡纸表面涂上一层薄薄的花生油（只用涂2克花生油）。

• 4.把鱼放在涂有花生油的锡纸烤盘上。

• 5.放入烤箱150度，上下火，10分钟。

• 6.叮~出炉的鱼基本烤熟。

• 7.在鱼上均匀涂上3克花生油，3克胡椒粉，3克蜂蜜和3克耗油。

• 8.涂完调料后，150度，上下火，烤10分钟。

• 9.一道可口的家常烤鱼就完成了……我都迫不及待地想吃一口~