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家常烤鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-23 00:47:18 阅读：8533 来源：本站原创 作者：吴青峰

食材用料

（任何一种）鱼1条	胡椒粉3克
蜂蜜3克相克食物	盐3克
花生油5克	耗油3克

家常烤鱼的做法

1.把鱼（任何一种鱼都可以）准备好，用水将鱼身上的腥水冲洗掉，并沥干水。（最好用新鲜的鱼哦！这样口感会更加鲜美）。
2.烤箱180度预热5分钟。
3.在烤盘上铺上一张锡纸，并在锡纸表面涂上一层薄薄的花生油（只用涂2克花生油）。
4.把鱼放在涂有花生油的锡纸烤盘上。
5.放入烤箱150度，上下火，10分钟。
6.叮~出炉的鱼基本烤熟。
7.在鱼上均匀涂上3克花生油，3克胡椒粉，3克蜂蜜和3克耗油。
8.涂完调料后，150度，上下火，烤10分钟。
9.一道可口的家常烤鱼就完成了……我都迫不及待地想吃一口~

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