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煎牛扒+茄汁意粉的做法和食材用料及健康功效

2017-10-22 23:16:46 阅读：2930 来源：本站原创 作者：莫少聪

食材用料

牛扒4块	意粉适量
洋葱1个相克食物	青椒1个相克食物
红罗卜1条	番茄2只相克食物
西芹适量相克食物	蒜头几粒.相克食物
黄油少少	茄汁适量相克食物

煎牛扒+茄汁意粉的做法

1.洋葱，青椒，红罗卜，番茄，西芹切丝，意粉先煮好
2.牛扒解冻
3.用洋葱西芹红罗卜粒加少少喼汁，油腌制牛扒
4.炒意粉
5.煎牛扒
6.煎到两面金黄色
7.炒牛扒汁
8.茄汁意粉+牛扒，加少少汁

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