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干锅鱼片的做法和食材用料及健康功效

2017-10-22 20:40:40 阅读：8359 来源：本站原创 作者：姚明

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿

食材用料

草鱼中段500G	土豆稍大的一个相克食物
香菜适量相克食物

干锅鱼片的做法

1.草鱼中段去鳞去黑膜洗净，切去大骨、片成稍厚的片，用厨房纸吸干鱼片表面的水份
2.土豆洗净切粗条
3.平底锅里倒少许油，倒入土豆条煎至九成熟，表面微黄，撒入调料A，再焖煎至熟，倒入干锅中备用
4.在盆里放入调料B拌匀
5.把吸干水份的鱼片倒入步骤4中抓匀，使鱼片表面裹上一层干粉
6.平底锅里倒入较多的油，烧至七成热，倒入鱼片快速滑熟，滤油捞出备用
7.锅里留少许余油，倒入调料C（除蒸鱼豉油和香菜）炒出香味
8.把鱼片倒入步骤7中翻匀，滴入几滴蒸鱼豉油，撒上香菜，铺在土豆条上即可

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