干锅花菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

五花肉：补肾、滋阴、益气
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

干锅花菜的做法

• 1.准备花菜、五花肉、姜、大蒜、干辣椒、酱油、糖、玉米油、盐。

• 2.把花菜撕成小朵用盐水浸泡10分钟，再用流水冲干净控干水分。

• 3.调汁。倒上酱油放入糖搅拌均匀。

• 4.五花肉切薄片，姜切成碎丁，大蒜拍扁后切成小块，干辣椒切段备用。

• 5.起油锅，油烧到7成热调小火先放肥肉片煸炒出油后放姜末炒香。

• 6.开大火放入花菜翻炒均匀，不动炒勺待30秒，再翻炒一下盖上锅盖焗30秒，花菜有些许的焦黄色就好了。

• 7.放入蒜末和干辣椒段翻炒几下。

• 8.最后放入调好的酱油、糖、盐迅速翻炒出锅。

• 9.装盘。