番茄酱炒饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
毛豆：健脾、益气、清热解毒
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

番茄酱炒饭的做法

• 1.准备食材

• 2.将毛豆放入锅中烧开煮一分钟 捞出

• 3.将鸡蛋打散放少许盐 芽菜南瓜切碎

• 4.起锅 酱打散的鸡蛋放入锅中 搅碎 盛出备用

• 5.另起锅 油热放入南瓜芽菜毛豆 一起放 翻炒均匀

• 6.放入米饭 压碎 快速翻炒

• 7.翻炒均匀后加入一勺生抽 再翻炒片刻

• 8.加入两勺番茄酱 翻炒均匀 加入炒好的鸡蛋 上色均匀后就可以了

• 9.好吃的番茄酱炒饭就出锅了