蚝油鱿鱼卷的做法和食材用料及健康功效

健康功效

姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

蚝油鱿鱼卷的做法

• 1.材料：鲜鱿鱼、红黄彩椒、豌豆
  调味：姜、葱、蚝油、盐、糖

• 2.将鱿鱼的红褐色表皮撕掉，掏出肚内类似塑料片的脊椎骨、白色粘膜。

• 3.将鱿鱼剖开，里面朝外，呈45度角、轻划斜刀；划完后以之前的划线呈90度角、轻划斜刀。

• 4.将划好的鱿鱼片先切成条，再切成片。

• 5.锅置火上水烧沸，放入鱿鱼片汆烫，鱿鱼片卷曲立即捞起，浸泡在冰水里。

• 6.红黄彩椒洗净、去籽切成小块。

• 7.锅置火上油烧热，煸香葱白、姜片，放入红黄彩椒、豌豆粒翻炒片刻。

• 8.加入盐、糖继续翻炒后加入适量的蚝油，沥干水份的鱿鱼卷。

• 9.快速翻炒均匀即可。