胡萝卜餐包（棕心紫薯、香葱鱼板）的做法和食材用料及健康功效

食材用料

胡萝卜餐包（棕心紫薯、香葱鱼板）的做法

• 1.紫薯泥、胡萝卜粒、木薯粉、玉米面。

• 2.牛奶、水、椒盐、面粉。

• 3.揉成团。

• 4.牛奶、水、玉米面、面粉（2倍）。

• 5.揉成团。两块面千层法反复3次，卷起切成3份。

• 6.直擀。

• 7.卷起，立筒按扁。

• 8.擀成长椭圆形。一头放上紫薯胡萝卜卷，另一头放上胡萝卜粒。稍擀。

• 9.紫薯胡萝卜卷起，放上鱼板，淋上椒盐。盖上。

• 10.置于烤架。

• 11.撒上费南雪片。

• 12.烤箱下层，190分钟30分钟。

• 13.20分钟。

• 14.装盘。

• 15.30分钟。

• 16.装盘。