杂粮红薯粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰
红豆：理气、清热解毒、活血
绿豆：暖肝、利水、清热

食材用料

杂粮红薯粥的做法

• 1.把所有的豆类和米类，提前洗干净，用水静泡2个小时。或者更久最佳！

• 2.把泡好的豆子，放进锅里加入适量的水。

• 3.盖上盖子，启动煲粥健，一个半小时。

• 4.把红枣，枸杞，洗净，红薯洗净去皮，切方块。

• 5.待粥锅，预约时间还剩35分钟的时候，加入红薯，枸杞，红枣。盖上盖子，继续完成余下的时间。

• 6.待锅，自动跳停就可以盛出来食用啦！