长豆角土豆焖玉米饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

长豆角土豆焖玉米饭的做法

• 1.长豆角摘成段洗净，用淡盐水泡半小时

• 2.土豆去皮洗净

• 3.将土豆切小块，准备好玉面，豆角沥干水

• 4.锅中放入炸好的猪油，（我连油渣一起放进去了）

• 5.放入豆角土豆进去炒

• 6.炒成这样放入盐炒匀

• 7.倒入四碗清水，盖上盖煮至土豆长豆角变软

• 8.汤汁也少许多了

• 9.然后放入玉米面，盖上盖子焖1分钟

• 10.焖成这样

• 11.用筷子将玉米面在锅中搅匀

• 12.然后小火煎到起锅巴，就可以了！

• 13.香香的真的很好吃，上图1张