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时蔬焗饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-20 03:24:28 阅读：8679 来源：本站原创 作者：鲍蕾

健康功效

黄瓜：利水、清热、解毒
火腿：健脾、补气、扩张血管

食材用料

熟米饭一碗	黄瓜半棵相克食物
青豆，玉米粒，胡萝卜30克	火腿适量相克食物
烤肉酱20克	黑胡椒适量
卤蛋1个	马苏拉奶酪适量

时蔬焗饭的做法

1.蔬菜切丁，放入一点盐，胡椒粉，拌均！
2.火腿切丁，鸡蛋切片备好！
3.米饭放入烤肉酱，黑胡椒，香油拌均，石锅里抹油将米饭铺平！
4.米饭上铺上蔬菜，火腿，鸡蛋！
5.最后铺上马苏拉奶酪，烤箱提前预热，200度烤20分钟，表面金黄即可！
6.成品图！

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