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粉蒸牛肉的做法和食材用料及健康功效

2017-10-20 03:22:26 阅读：3640 来源：本站原创 作者：张靓颖

健康功效

牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血
紫薯：补脾、益气、宽肠通便
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

牛肉150克相克食物	紫薯1个相克食物
大米100克相克食物	八角适量
花椒适量	香菜适量相克食物
大蒜3颗相克食物	生抽适量
豆瓣酱适量相克食物	盐适量
玉米油适量

粉蒸牛肉的做法

1.准备食材
2.准备食材
3.准备食材
4.大米八角花椒小火炒至米变黄
5.倒入盘中晾凉，挑出八角花椒
6.用料理机打成粗粉
7.蒸肉粉完成
8.牛肉切薄片
9.加入生抽豆瓣酱玉米油拌匀腌制15分钟
10.紫薯切块
11.紫薯铺在蒸笼底部
12.蒸肉粉与牛肉拌均
13.把牛肉铺在紫薯上
14.上锅蒸30分钟
15.准备蒜泥香菜末
16.色香味美的粉蒸牛肉出锅

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