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蔬菜寿司的做法和食材用料及健康功效

2017-10-19 18:08:20 阅读：218 来源：本站原创 作者：容祖儿

健康功效

紫菜：软坚、化痰、止咳
黄瓜：利水、清热、解毒
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

蒸米饭2碗	紫菜3张相克食物
黄瓜1根相克食物	胡萝卜半根相克食物
火腿1根相克食物	生菜叶2片
鸡蛋2颗相克食物	黑芝麻1把相克食物
盐适量	香油适量
番茄酱适量相克食物

蔬菜寿司的做法

1.先将蔬菜洗净备用
2.黄瓜，胡萝卜，火腿切丝，鸡蛋用平底锅煎成饼切条，生菜撕成小片备用
3.熟米饭放入适量盐，香油及黑芝麻拌匀备用
4.将米饭均匀的铺到紫菜片上压紧实
5.将蔬菜放到下方，淋上番茄酱，寿司卷要款紧实（卷好的卷忘记照相了）
6.切成小块，一盘美味又营养的蔬菜寿司完成了

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