手抓羊肉饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

洋葱：健胃、祛痰、利水
红萝卜：活血化瘀
粳米：除烦、止泻、健脾

食材用料

手抓羊肉饭的做法

• 1.葡萄干洗净备用。

• 2.无花果干洗净备用。

• 3.杏干肉洗净切小丁备用。

• 4.红萝卜洗净切小丁备用。

• 5.洋葱洗净切丁备用。

• 6.红柿子椒洗净切丁备用。

• 7.羊排提前煮熟。

• 8.羊肉沫。

• 9.粳米淘洗两遍浸泡15分钟左右。

• 10.炒锅放油葱炝香下羊肉沫煸炒变色放黄酒蚝油生抽洋葱红萝卜无花果干杏肉葡萄干盐羊排煸炒3分钟左右，

• 11.将炒好食材倒在粳米上，

• 12.电压力锅加适量水，

• 13.焖饭档10分钟。

• 14.焖好加红柿子椒孜然拌匀即可。

• 15.成品。