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茄汁焗牛排的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 19:24:06 阅读：5885 来源：本站原创 作者：张含韵

健康功效

胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

牛排一块相克食物	洋葱50克相克食物
番茄汁30克	孜然粉试量
胡椒粉试量	姜粉试试
料酒试量	鸡精粉试量
红薯粉试量	蛋清一点
姜丝试量

茄汁焗牛排的做法

1.牛排解冻切成豆腐块，
2.切好的牛排倒入料酒，胡椒粉，孜然粉，鸡精粉，盐，淹半天，头做半小时放红薯粉，蛋清抓均匀。
3.锅里放水烫开放入豇豆煮软。
4.在成棒棒糖，牙签固定。
5.平底锅煎牛排肉，煎五分钟关火。
6.锅里放油爆香姜丝放入洋葱，倒入番茄汁，试量水烫开放牛排，翻炒均匀出锅，
7.成品图

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