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耳光炒饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 04:43:35 阅读：317 来源：本站原创 作者：林心如

健康功效

虾：补肾壮阳、托毒、护肝
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

虾适量相克食物	咸蛋黄5个
胡萝卜一小块相克食物	鸡蛋3个相克食物
叉烧肉5片	鸡汁适量
胡椒粉适量	盐适量
玉米油适量

耳光炒饭的做法

1.准备好材料虾头留着虾线去掉
2.虾仁下水焯好变色就可以捞出来
3.鸡蛋打散
4.热锅冷油翻炒虾头油至金黄色后丢掉虾头
5.加入蛋黄翻炒迅速一点
6.加入米饭翻炒均匀加入胡萝卜丁
7.再加叉烧肉和虾仁
8.翻炒均匀后加入蛋液多炒一会因为这一步米饭会比较湿稍微炒的干一点才能粒粒分明
9.加入胡椒粉和鸡汁还有盐翻炒均匀
10.出锅特别好吃真的停不下来后悔晚上做...
11.摆盘颠覆传统蛋炒饭一盘让你只吃饭就心满意足的炒饭

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