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＃乐享陶瓷＃香滑龙利鱼柳的做法和食材用料及健康功效

2017-10-14 07:01:12 阅读：2799 来源：本站原创 作者：王斑

健康功效

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

龙利鱼柳250克	胡萝卜半个相克食物
黑木耳约12朵相克食物	玉米油适量
盐适量	生抽少许
白糖少许相克食物	耗油适量
清酒少许	柠檬汁少许
鹰粟粉适量

＃乐享陶瓷＃香滑龙利鱼柳的做法

1.鱼柳解冻，切块
2.胡萝卜切滚刀块，黑木耳洗净去蒂
3.鱼柳加少许盐、清酒、柠檬汁、鹰粟粉揉匀上浆
4.热锅倒油，胡萝卜煸炒至八分熟后出锅
5.锅内留油，姜片爆香后下鱼块滑散
6.胡萝卜、黑木耳入锅，加适量清水、少许生抽、耗油、糖、盐，大火翻炒几下，煮五分钟左右
7.当汤汁略显浓稠时撒入葱花，拌匀即可出锅

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